Bir kez bir patates vardı. Normal, genel olarak, kök ve sonra herkes biliyordu - bu bir kök sebze ve düpedüz canavar olduğunu!
Öğrendik ve hayret: ve biz bir şey ve hiçbir şey yedi! ve için yüzyıllar - patates okunur ve hayatta kalmak için çok teşekkür ederiz! neredeyse diyetin temeli olduğu için.
Şimdi, nereye bakarsanız, göze kaçması veya diyor sağlıklı bir yaşam tarzı, savunmak fitonyashka: fuuu, patates! Bu zararlı bu.
talihsiz rehabilite?
Patates tarafından besi söylenir.
Sana bir sır söyleyeceğim - her şey sen hesapsız tüketilen eğer yağ elde etmek mümkün. o diyete otururken ben, gençliğinde bir kız arkadaşı vardı - birçok yumurta ve portakal olarak yiyebilirsiniz. O çok mutlu oldu - ve kaybetmek ağırlık aç olmayacak! Bir ay sonra histerik oldu - ölçekler 3 kg gösterdi. Bununla beraber, inatçı bir kız olduğunu kanıtladı ve iki aydır bu diyeti oturdu. Üç aranan kilogram düştü - ama sadece çünkü portakal gibi yumurta tırmandı değil. Sonra sarstı hastane - Bir gastrit ve hatta daha ince altı püresi çorba ay ve diğer şeyler için.
- 73 kalori patates kalori 100 gram: Patates aslında kalori kadar yüksek değildir. - 1.9 gram, yağ - 0.1 gram, karbonhidrat - 16.6 gram protein: Bunlardan.
Diyorum şimdi biliyoruz - evet, sadece karbonhidrat kalori var, bu yüzden yağ olsun! Aslında, nişasta yok edilir ve depolama sırasında ve ısıl işlem sırasında. Bir patates kilo değil Yani eğer - Önemli değil. karbonhidratlar vücut özellikle çünkü aynı zamanda gerekli.
Bunlar yararlı bir şey patateste olduğunu söylüyor
Aslında, patates kullanışlı ağırlık - plaka üzerinde iken av dağılım değil mi!
tipik olarak, kök:% 76 su,% 18 nişasta,% 0.5-1, şekerler,% 2 protein ve mineral tuzları ve vitaminleri (B1, B2, B3 (PP), B6), C, H% 1 kadarının E. serbest amino asitlerin bir parçası olarak patates proteini ve patates içinde bulunan tüm amino asitleri içerir doldurulamaz içeren bitkileri,: lizin, metiyonin, treonin, triptofan, valin, fenilalanin, lösin, izolösin. Yine bir potasyum tuzu ve bir fosfor, sodyum, kalsiyum, magnezyum, demir, kükürt, klor, çinko, brom, silikon, bakır, bor, manganez, iyot, kobalt ve benzeri bulunmaktadır.
De ki, bir patates mideye zararlıdır
Eh, sana yalvarıyorum - mide için sağlıklı kesinlikle zararlı değildir. Hastanın patates sadece A zararlı (mide hasta ne bağlı olarak).
Aslında, bir patates lif çok ve gastrointestinal sistem için yararlıdır. Özellikle ülser, gastrit, gut ve böbrek hastalığından muzdarip insanlar için. Burada diyabet o tavsiye, ancak bir çok şey tavsiye edilmez yapmak değil.
Sen patates şeyin yolunda olduğunu, bir menü makul yaparsanız şeyler, aslında, o kadar kötü değil, bkz. Yani haksız iftira rehabilite ve... afiyet olsun!