Şeker etrafında hala çok fazla tartışma var: faydalı özellikleri, vücuda zarar verme hakkında. Ancak, şüphesiz, herhangi bir ürün gibi, bilinmeye değer hem olumlu hem de olumsuz özelliklere sahiptir.
Ürün avantajları
Şeker, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu enerji kaynaklarından biridir. Eksikliği ile baş ağrısı ortaya çıkabilir ve sıklıkla baş dönmesi meydana gelir. Verimlilik de azalır.
Muhtemelen, birçoğu birkaç parça çikolatanın veya birkaç şekerin neşelendirdiğini fark etti. Ve bunların hepsi tatlı tüketirken mutluluk hormonu olan insülin ve serotonin üretiminin başlaması nedeniyle.
Ayrıca glikoz, karaciğeri toksik maddelerden korur.
Tüketimden kaynaklanan zarar
Ancak bu ürünle fazla uzaklaşamazsınız, çünkü diyetteki büyük miktarda şeker sadece şekli olumsuz etkilemekle kalmaz.
Bu ürünün sınırsız dozlarda tüketilmesi şunlara neden olabilir:
Alerjiler;
· Hipertansif sorunlar;
Obezite.
Fazla şeker tüketimi de bağışıklık sistemini olumsuz etkiler.
Bu bileşenleri içeren herhangi bir ürün diş minesinin tahrip olmasına neden olabilir, çürük görünümü, insülin seviyeleri de artar, bu da sonuç olarak şekere yol açabilir diyabet.
Çıktı yerine
Sağlığı ve şekli korumak için, tatlı tüketiminin ölçüsüne dikkat edilmeli, "hareketin hayattır" olduğu unutulmamalıdır. Bu tür ürünleri tükettikten sonra, çürük riskini en aza indirmeniz gerekir: diş ipi veya gargaralar bununla iyi sonuç verir.
Günlük şeker oranının yaklaşık 50 gr olduğunu hatırlamakta fayda var. Ve diğer ürünlerde bulunabileceğini unutmayın: un, meyve suları, milkshake vb.