Böbrekler sağlığımız için çok önemlidir. Vücuttaki fazla sıvıyı, toksinleri atan, bu organ kırmızı kan hücrelerinin üretimini harekete geçiren, basıncı kontrol eden filtremizdir.
Bununla birlikte, birçoğu böbreklerin sağlığı konusunda dikkatsizdir, bu nedenle dünya çapında milyonlarca insan bu organın ve bir bütün olarak idrar sisteminin çeşitli hastalıklarından muzdariptir.
Dahası, böbrek tedavisi pahalı ve zaman alıcıdır, insanlar çok şiddetli ağrı çekerken, çoğu zaman dayanılmaz hale gelir ve güçlü ilaçların kullanılmasını gerektirir.
Bu nedenle, bu organın sağlığını takdir etmek, diyetinize böbrekleri normal durumda tutmaya yardımcı olacak yiyecekler eklemek çok önemlidir. Size diyetinizde olması gereken yiyeceklerden bahsedeceğiz.
Hangi ürünlere ihtiyaç var?
Dereotu
Bu bitkinin kullanımı idrar söktürücü ve antispazmodik etkiye sahiptir, idrar yolundaki tuzları, birikintileri temizler ve sistit ve renal kolikte ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
Elmalar
Bilim adamları diyor ki - günde 1-2 elma yemelisin.
Bu ucuz meyveler mükemmel bir vitamin ve lif kaynağıdır, antiinflamatuardır, antioksidan etki, kandaki kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur, hastalık geliştirme riskini azaltır kalp, diyabet.
Diğer şeylerin yanı sıra, vücudumuzu durgunluktan koruyan, ürolitiyazisin gelişimini önlemeye yardımcı olan doğal bir idrar söktürücüdür.
Armut
Böbreklerimiz için bir başka sağlıklı meyve. Örneğin, armut veya saf armut suyunun kaynaşması, genellikle genitoüriner sistem hastalıkları için bir diüretik olarak reçete edilir. Ayrıca armut, tam olarak kum ve taşları oluşturan oksalatların vücudumuzdan atılma süreçlerini uyardığı için idrar yolunda taş riskini azaltır.
Limon
Asiditesine rağmen bu meyvenin suyu idrarı alkalileştirir, üriner sistemden tuz ve oksalat atılımını hızlandırır.
Ayrıca bu meyve, iç asitliği, sağlığı ve bağışıklık sistemini destekleyen C Vitamini bakımından yüksektir.
Sabahları ve öğle yemeğinden sonra içilmesi daha iyidir, ancak şeker kullanmadan seyreltilmiş bir formda.
Limonlu içecek çok ekşi ise biraz bal ekleyin.
Karpuz
Böbreklerimiz için en lezzetli "çareler" ve yardımcılarından biri.
Meyvenin özü idrar söktürücü etkiye sahiptir, idrar yolunun küçük taşlardan ve tuzlardan hızla temizlenmesine yardımcı olur. Ancak kronik böbrek hastalığında karpuzun ancak doktora danışıldıktan sonra tüketilebileceğini unutmamak gerekir.
Salatalıklar
Diyetinize mutlaka dahil etmeniz gereken uygun fiyatlı bir ürün. Salatalık yemek vücudumuzdaki ürik asit seviyesini düşürür.
Böbreklerinizi başka nasıl koruyabilirsiniz: iyi alışkanlıklar
Alışkanlıklarımızın çoğu böbrek sağlığı için tehlikeli olabilir:
- Sigara ve alkol. Alkollü içecekler özellikle tehlikelidir, çünkü vücudumuzun boşaltım sistemini olabildiğince yoğun çalışmaya zorlarlar, bu da vücudun susuz kalmasına, kanın kalınlaşmasına neden olur. Sonuç olarak böbrekler daha kötü çalışır.
- Uyku eksikliği. Uyku sırasında vücudumuz iyileşir ve kronik uyku eksikliği bu sürecin yavaşlamasına neden olur. Ayrıca son zamanlarda yapılan araştırmalar, kronik uyku problemlerinin, böbrekleri olumsuz etkileyen kan basıncında artışa neden olduğunu göstermiştir.
- Çok fazla kafein içmek. Kafein güçlü bir idrar söktürücüdür, vücutta aşırı su kaybı meydana gelmesi sonucu kan daha viskoz hale gelir, bu da böbreklerin işleyişini olumsuz etkiler.
Bu yiyecekleri diyetinize dahil ederek ve kötü alışkanlıklardan kaçınarak böbreklerinizi sağlıklı tutabilirsiniz.
Daha ilginç makaleler:
Şekerden vazgeçerken vücutta 5 faydalı değişiklik
Sigara içenler ve alkol bağımlıları için 7 temel gıda
Doktorlar 45 yaş üstü kadınlar için en önemli 7 gıdayı seçti
Beğen, yorum yap, sosyal ağlarda paylaş,Kanalımıza abone olunbizim için en iyi ödül!
İyi sağlık ve mutfak ilhamı :)
Arkadaşın ve yardımcın, Vilkin!