Firma göğüsler, ince bel, gergin uyluk ve kalça seksi... yakında mümkün olduğunca tüm büyüsünü bulmak istiyor musunuz?
Tahıllar dayanacağı! kullanışlı hububat yardım postroynet 5 çeşit sağlık ve çekiciliğini garanti edecek, canlılığı katacak.
Kısa bir süre önce Harvard Üniversitesi'nde bilim adamları tahıl tüketimi uzun ömür için anahtar olabilir sonucuna varmıştır. genellikle mevcut tahıl olan yemek masasında İnsanlar, daha iyi hissetmek ve bu tür bir yiyecek hoşgeldin etmeyen kişilere kıyasla daha genç görünüyorsun. Buna ek olarak, daha diyabet gibi kalp hastalığı ve hastalıktan korunur.
Gördüğünüz gibi, aşka nedenleri size çok şey lapası. sağlıklı beslenme konusunda uzman masaya tahıl bir veya iki tip ile sınırlı değildir öneriyoruz ve haftada en az 3-4 farklı tahıl vardır. Sonuçta, her biri kendine özgü özellikleri vardır.
karabuğday
uyum ve zarafet için.
Karabuğday lapası tüm kraliçesi olarak adlandırılan ve iyi bir nedenle. Diğer tahılların hemen hemen tüm faydalarını sonucuna vardı. Bu bir favori bütün kaybeden ağırlığının çanak ve hipoalerjenik glüten yoksun çünkü yapım düşük kalorili olduğunu. Bu olağanüstü ürünün hiçbir kontrendikasyonu vardır ve sıklıkta istediğiniz olarak kullanılabilir! Bu arada, size aynı zamanda adam, sadece kullanışlı karabuğday yoktur. güçlü seks günü, afrodizyak etkisi benzer bu lezzetli lapa etkiler. Başka bir deyişle, cinsel gücü artırır.
çok geniş buğday vitamin bileşim: A, E, PP ve Grup B hemen hemen tüm aralığı Karabuğday zengin ve eser elementler olduğunu. Bu kobalt içeren - sinir sistemini güçlendiren bir madde; Nikel - hemoglobin artar elemanı; Potasyum - İlk "kuvvetlendirici" kaslar ve kemikler; ve selenyum - bir maddedir Detoks.
100 g lapası - 132 kcal.
pirinç lapası
Tokluk ve zeka için.
En kullanışlı tahıl, koyu veya yabani pirinç olarak kabul edilir. Ama davranır da diğer tür bir diyet için iyidir. Şekil mükemmel besler ve bütün gün enerji verir. güvenle sulu meyveleri ve meyve püresi veya balık, et lezzetleri dilimler eklemek eklenebilir böylece ondan garnitür, tadı nötrdür.
pirinç kabuğu olarak beyin gücü için gerekli amino asitleri, neredeyse tam bir kümesidir. Bütün bunlar sonuçta akıl mükemmel yansır. Hamileliğin planlama döneminde önemli bir unsuru ve cenin gelişiminin ilk hafta - Ve pirinçte folik asit içerir. Ve son bonus - (!) Hafif gıda zehirlenmesi için bir ilk araç - figür çünkü congee entoksikasyonlarına vücudu temizlemek eğilimindedir.
100 g lapası - 78 kcal.
darı lapası
kalp ve karaciğer sağlığı için.
böylece adını lapa Bu güneşli görünümü, tahıl sarı gölge soluk - kalp ve karaciğer hastalıkları için gerçek bir çare. Protein, potasyum ve magnezyum, kalbin kadar düşkün eser elementler, sadece hayal bile edilemez bir miktarda içerir. Doktorlar kardiyovasküler sistemdeki bozuklukları muzdarip insanlar için darı lapası tavsiye çünkü. Bundan başka, darı karaciğer, kaldırır toksinler, ağır metal iyonlarını kontrol eder. Sinir gerginliği ve fiziksel yorgunluğu gidermek için yardımcı olur.
Darı lapası - mükemmel akşam yemeği seçeneği, rakamlara zarar vermeden, hatta gece geç saatlerde yemek mümkündür. Sen lapası tadı çeşitlendirmek nasıl bilmiyorum? - fındık, tatlı kabak veya bal ekleyin. Ama unutmayın: Darı azaltılmış veya midenin sıfır asidite kişiler tarafından sindirimi zordur. Yani tezahür oran duygusu gastrit!
100 g lapası - 90 kcal.
yulaf ezmesi
sağlık ve güzellik için.
Midede sonra, yulaf ezmesi, gözenekli bir viskoz kitle haline, "çözülmüş". yorucu ve kışkırtmak hastalıkları, O emer ve kaldırır toksinler, zehirli ve balast maddeler biz eski olduğunu. Ama hepsi bu değil! yulaf ezmesi diyet lifi büyük bir miktarı, bir saat gibi çalışmasına yol açan bağırsak temizler. Sonuç olarak, hayranları bu tahıl, normal metabolizma, azaltılmış ağırlık, geliştirilmiş bir görünüm ve his.
Yulaf ezmesi - güzellik vitaminlerin gerçek depo. Bu (vitamin H), hücre yapısında yer alan deri ve tırnak iyileştirilmesi biyotin doludur. Bu yaşlanma için bir sinyal olarak algılanır özel maddeler bağışıklık vücudun seviyesini azaltma yeteneğine sahip olan, bu ve K vitamini vardır. Ve tabii ki, kadın gençlik ve güzellik uzatarak, E vitamini olmadan yapamaz.
Yulaf mükemmel kurutulmuş meyve, bal, çilek ve somun ile birleştirilir. Bununla beraber, diyet her zaman lezzetli ve besleyici olacaktır.
100 g lapası - 88 kcal.
arpa lapası
gençlik ve uzun ömürlü için.
bu, hücrelerin yaşlanan engeller, güçlü bir anti-yaş bir etkiye sahiptir, çünkü Garnitür inci arpa püresi, dişi tabloda sadece yeri doldurulamaz. Perlovka lizin içinde bulunan - bir temel amino asit, aktif üretimine katılan edilmiştir Kollajen, böylece kırışıklıkların, yaşa bağlı görünüm sürecini yavaşlatan ve pürüzsüzlük ve esnekliği teşvik cilt. Ve arpa - tatlı rüyalar sorumlu hormon ve vücudun savunma restore - fitomelatonin bir kısmını sahip tek tahıl.
Paha biçilmez bir inci arpa ve çalışma duygusal aşırı gerektirecek şekilde bu kadınlar için. Eğer taşan bu duyguları hissetmek ve arpa bir kısmını, bir yarım dönüş bitki yerseniz, bu yatıştırmaya olacak ve olumlu bir tutum ve iyi bir ruh hali üzerinde ilham veriyor.
100 g lapası - 109 kcal.
Afiyet olsun!
Birçok ilginç şeyler sadece gıda hakkında >>>BURADA
Huskies için teşekkür ederiz veüyelik!
Tüm iyi!