kilo vermek için kanalınızda herkese selamlar.
Burada sadece 55 kg kilo kaybı deneyimlerini söz etmiyorum, ama aynı zamanda ben kaybetmek ağırlığına lezzetli ve doyurucu mümkün olduğu hangi ile tarifleri paylaşın.
Ve bugün, bir çok lezzetli ala chakhokhbili için sizinle bir tarifi paylaşmak için acele.
Evet, bu bir klasik tarifi chakhokhbili, ama biz bunu gerek yoktu, görevimiz lezzetli ve düşük kalorili yemek etmektir! Biz stroyneem!
✅Ingredienty (KBZHU işaret gram inananların):
- derisi alınmış tavuk bacak (820 g),
- bir yay - 1 adet (80 g)
- havuç - 1 küçük bir parça (70 g),
- Domates - 2 orta malzeme (280g)
- Domates yapıştır - 2 çay kaşığı (10 g)
- Sarımsak - 3-4 diş (15 g),
- Khmeli suneli -. 1 çay kaşığı (3 g) tuz, biber - tadı,
- Yeşil (ben dereotu, ancak kişniş veya maydanoz ile daha güzel kokulu olacaktır).
✅Prigotovlenie.
tavuk baget derileri kaldırın.
Soğanı soy ve havuç.
Biz daha küçük soğan doğramak ve havuç bir kaba rende ovuşturdu.
İnce domates ve sarımsak doğrayın.
Kıyılmış taze otlar.
Bunun üzerine tüm hazırlık çalışmaları tamamlandı.
plaka ile devam edin.
bir tencere (I yapışmaz tava kullanın) isitilmis ve bir tavuk baget yayıldı. hafifçe kızarana kadar her tarafta baget Fried, daha sonra soğan ve Shin havuç ekleyin.
soğan saydam olana kadar her şeyi kızartmak.
tadı tava ve şerbetçiotu-suneli, tuz ve biber domates ekleyin.
Kaynamaya 10 dakika boyunca kapalı sonra 2 çay kaşığı ve sarımsak yapıştırmak domates ekleyin.
Bir hazırlık tavuk but getir, favori otlar eklemek - Beni dereotu, ama burada en iyi yaklaşım kişniş veya maydanoz.
Bizim kokulu PP chakhokhbili hazır!
Afiyet olsun!
bulgur ile servis kokulu pişirmek eğer çok lezzetli:
KBZHU başına 100 g K-124, B-13.8, E-7,2, V 2.47.
Senin için çalıştı video tarifi izleyebilirsiniz:
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!