Herkese iyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Burada sadece kilo verme deneyimimi paylaşmakla kalmıyorum (ki bu neredeyse çevrimiçi olarak göz önünde düzenli okuyucular), aynı zamanda günlük menü ve diyetime dahil olan düşük kalorili yemekler için tarifler uyum.
Referans için:
Yeşil sebzeler ve proteinle aşılanmış harika bir salatanın tarifini sizinle paylaşmak istiyorum - mükemmel bir akşam yemeği.
Çok lezzetli ve doyurucu ve herhangi bir tatil parlak bir salata türü ile süslenecek.
✅ Tam bir akşam yemeğinde 1 porsiyon salatada kullandığım malzemeler:
- Adige peyniri - 100 gr,
- karides - 100 (saf ağırlık),
- salatalık - 100 gr,
- marul yaprakları - 50 gr,
- zeytinyağı - 5 g
- taze sarımsak - 1 diş
- susam tohumları (isteğe bağlı)
- tuz, karabiber, kuru sarımsak.
✅Yemek.
İlk adım tüm ürünleri hazırlamaktır. Karidesleri çözdürün ve soyun, sebzeleri yıkayın ve doğrayın.
Adıge peynirini bir damla yağda her iki tarafta kızartın, üzerine tuz, karabiber ve kuru sarımsak serpin.
Peyniri tavadan çıkarın ve küçük küpler halinde kesin.
Sarımsakları bir damla yağda hafifçe kızartın. Sonra üzerine karides ekleyin ve kızarana kadar birkaç dakika kızartın.
Biraz tuz ve karabiber eklemeyi unutmayın.
Salatayı oluşturuyoruz.
Marul yapraklarını porsiyonlu bir tabağa koyun, ardından salatalığı. Zeytinyağı serpin.
Salatalığın üzerine karides ve peynir koyun.
Biraz tuz ekleyin ve istenirse üzerine susam serpin.
Hepsi bu - lezzetli salata hazır!
Afiyet olsun!
Video tarifini izleyebilirsiniz:
Tüm kısım için KBZHU: K - 381, B - 39,2, F - 23,2, U - 3,3
Sadece kilo verme deneyimimi paylaşıyorum, menüm hakkında konuşuyorum ve kendim için düşündüğüm KBZHU ile tarifleri paylaşıyorum. Hiçbir şey ve kimseye tavsiye etmiyorum, her zaman uzmanlardan tavsiye alıyorum.
✅ Katalogdaki diğer birçok tarife bu bağlantıdan bakabilirsiniz.