kanalınızda herkese selamlar. İşte bütün mutluluk ve özellikle kilo vermek isteyenler için vardır.
Bugün, fazla uzatmadan, ben inanılmaz ve kolay tatlı sizinle bir tarifi paylaşmak istiyorum.
Onunla memnun ve gerçekten ister ve bunu sevdim ediyorum.
Ben a la tiramisu bence çıktı bir şey yapmak istedim, ilahi.
Sadece, ona iyi ve çağırmaktadır hem bak!
en hazırlanalım? Video tarifi Eğer makalenin sonunda bulabilirsiniz.
Yaklaşık 220 bir 1 g kısmını gerekir:
- 2 somun (pirinç mısır Dr. Korner var)
- doğal yoğurt kavanoz, yumuşak bir peynir kullanmak mümkündür, (I 150 g bir köy yazlık)
- Kiraz (Dondurulmuş ahududu, yaklaşık 50 g var)
- kakao 1/3 çay kaşığı
- 3 tüp / kutunun tatlandırıcı.
- kahve çay kaşığı.
hazırlık.
kaynar su içinde kahve bir çay kaşığı seyreltin.
Yoğurt (ya da yumuşak peynir) tatlandırıcı ile karıştırılır.
kahve ekmek küçük parçalar sırılsıklam ama yapamaz abartmak, bu ekmek nemi hızla emer ve Žižkov'da içinde elinizde olabilir, çünkü çoğunlukla, yavaş yavaş dip daha iyidir.
tatlı için uygun bir kalıp alın, ben bir bardak kullanılır.
Biz toplamak tatlı başlar.
camın alt kısmında yoğurt, çilek, bir kaşık yayılır ve sonra ekmek kahve dilimleri batırılmış. Biz yoğurt ve katmanları üzerinden yeni yatıyordu tümünü kapsayacak - dut, ekmek, yoğurt.
En üst tabaka biz meyveleri ile yoğurt almaya ve biz kakao serpin.
Biz bir saat durmak vermek ve yiyebilirsiniz.
Afiyet olsun!
Kaybetmek ağırlık lezzetli!
100 g başına KBZHU: - 88,6, B - R 3.7, E - 3, U - 11.1.
Sizin için çalıştı video tarifi, izleyebilirsiniz:
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!