kilo vermek için kanalınızda herkese selamlar.
İşte kilo vermek isteyenler için mutluyuz!
Tavuk göğsü. Bu cümle vahşi dehşet içinde tüm dieters verir. Gibi o yorgun! Haşlanmış, buharda, fırında, taze, kuru ve lezzetli!
Ama burada benim bir sorum var.
Ve neden lezzetli bir tavuk göğsü böyle bir sıkıcı ürünün lezzetli, sulu, lezzetli bir yemek hazırlayabilirsiniz zaman bir diyet üzerinde oturan yok?
Düşük kalorili, "kürk altında" lezzetli tavuk göğsü sadece göz, tatmin iştah hoş görünür, fakat aynı zamanda bize lezzetli bir yemeğin tadını fırsatı verir değildir.
en hazırlanalım?
Sonunda görebilirsiniz video tarifi.
✅Nam ihtiyacı:
- tavuk göğsü 2 orta bordür (I 580 g)
- 1 orta soğan - 80 g
- krem peynir 1 saat. l. (Yaklaşık 35 g), her bir bölümünü kaşık
- yarı sert düşük yağlı peynir - 40 gram,
- domates (I2 krem - 160 g),
- sarımsak 3 orta diş - 10 g,
- Tuz, tadı karabiber.
Biz pişirmeye başlar.
(Ben açıkça videoda görülebilir nasıl) eşit et bıçakları yayılmaya yardımcı, 2 düz parçalar halinde tavuk göğsü kesilmiş İyi yıkadı.
Ortaya çıkan parçalar Otobaya biraz tavuk göğsü bir parça yaymak için daha da iyi bir örnek bir kalınlığa almak ve.
halkalar veya istediğiniz gibi yarım halkalar, içine soğan kesim.
domates ince dilimler halinde kesin.
Sarımsak ince bir rende üzerinde ovuşturdu.
Bir kaba rende yarı sert peynir sürtme.
Tüm ürünler üretilmektedir ve tavuk göğsü için ceket toplayabilir.
katların toplarken bir kez pişirme için kullanılan bir silikon mat, aldı ve.
tadı mat, tuz ve karabiber başlangıçta I Bir fırın tepsisine ya da tavuk göğsü koyun.
Ardından, sarımsak ile cömertçe her dilimi yağlayın.
Bir sonraki aşama - Her tavuk göğsü soğan üzerine lor peyniri ve yeri yağlamak için.
Ardından rendelenmiş peynir yarı ile dilimleri ve serpin domates ile kapatın.
lezzetli bir peynir kabuk kadar 25-30 dakika boyunca 200 g'de fırın içinde gemi.
Afiyet olsun!
Sana çalıştık video tarifi izleyin:
Benim ürünlerin KBZHU 100 g miktarı: K - 122, B-19.7, F - 2.8, y - 2.2.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek ol 👍
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!