kilo vermek için kanalınızda herkese selamlar.
Yine, sayma kalori ağırlık kaybediyorum ve benim sonuç zaten eksi 54 kg'dır.
kalori deyince lezzetli ve doyurucu yemek ve daha az kalori ile daha hafif bir versiyonu sevdikleri yemekleri uyarlar.
Bugün size benim favori salata biri tadı ve rengi mükemmel sunmak istiyorum. Dış görünüş lezzetli, iştah açıcı ve sadece yılbaşı masaya sorar. Evet, yeni yıl salatalar için sizin için hazırlanıyorum.
deneyelim ve sonra da misafir sürpriz bir salata, bence mükemmel hazırlamak edelim. Ve kimse salata gerçeği anlatacak - okoloPP.
✅Biz (KBZHU iman edenler için belirtilen gram) gerekir:
- 100 g - yağ olmadan bir tava, yapışkan olmayan bir kızartılmış tavuk göğsü veya kaynamış (I elektrogrile kızartma)
- 1 kırmızı biber - 220 gr,
- mantar - mantar -150 g
- küçük soğan - 50 gr,
- Tuz, biber, tat sarımsak kurutuldu.
- zeytin yağı - 5 g.
- % 10 krem - 30-35 g,
- hardal 3-5 g.
hazırlık.
Ben tuz, biber ve kuru sarımsak ile marine yağ olmadan elektrogrile kızartılmış tavuk göğsü, duyuyorum. Sen tava veya kullanım haşlanmış tavuk göğsü kızartma yapışmaz kızartma yapabilirsiniz.
Tüm ürünleri doğra:
- Büyük tavuk göğsü şeritler,
- mantar - Büyük tabaklarda
- biber - Geniş saman,
- ince soğan doğranır.
Fry soğan ilk ve buna mantar, biraz tuz ve biber ekleyin.
yumuşayana kadar bir tava biber tavuk göğsü ve yavru ile bir kapta hazırlanan mantar koyun.
Gerekirse biraz su ekleyerek - Amacıyla yakmamaya.
Önemli - ayrı ayrı yavru.
Kızarmış gıdalar tavuk göğsü ile bir kapta toplayın.
Sos giyinme Pişirme.
ekşi krema% 10 çorba kaşığı hardal bir damla, tadı biraz tuz ve biber karıştırın, kuru sarımsak bir tutam ekleyin.
Yedek önce sunulmaya.
Afiyet olsun!
Senin için çalıştı video tarifi izleyebilirsiniz:
KBZHU 100 g K - 68 B - 7.2 M - 1.8, y - 3.8.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!