Tüm diyet selamlar!
İlk ana sayfam gelenler için.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için49 kg.
Pazartesi geldi ve Checkweighing açısından bana hiçbir işe getirmedi.
Ayrıca, tüm hafta sonu (mantar avcılık yorgunluğu ve müteakip sonra şişti uyandım mantar tedavisi yüzden böyle üzgün () hareket ve müzmin alkolik bir yüzle eğer ayrıntılar). denge kalkmak daha iyi değil Yani bile Checkweighing gününde, kadınların yaşamlarında bir zaman gelir.
Ama kalkıp Tanrım:
Nasıl olduğunu budur. Ve ben her hafta zoka sorunsuz bir kez her şeye sahip olduğunu söylemek (tüm tabii ki).
Tüm kaybeden ağırlığı gibi benim sahalar bir plato (kelime 3 tanesi adet bulunuyor), orada farklıdır ve (esas olarak su durgunluk ve kadınların güne kadar) bu tür kazanç var.
Tatsız rakamlar. Ama su birkaç gün içinde yok olduğunu biliyoruz.
Ama Moskova I gitmek için işlerini yakından şişmiş yüzü ile yaralandı))).
Benim kahvaltı bugün PP achmy (120 g) ve tavuk pastrami (60 gr) ile ince çavdar ekmek oluşuyordu. Vitaminler, omega-3, yeşil çay ve ileri, işler beklemiyor.
Kahvaltı geldi 305 kcal olabilir.
Ben başarılı olamadı saat 11'de Geleneksel atıştırmalık, devlet kurumları tarafından yürütülmektedir. Hatta yemek hakkında düşünce değil.
beslenen beni tavuk çorbası Freed, bir saat hukuk annesine koştu, (iyi, altın ve not-in-law). Ve küçük benim kabarık yüz (ve sadece) - Ben tuzlu sürükledi balık buterbrodik çayı (birkaç gün bunu hayal) yemek. böylece yürümeye - Ne yürüyüşe denir.
Böylece, tereyağı (g yaklaşık 10) ve balık 30 g ile evde erişte (300 g) ve sandviç ekmeği ile akşam tavuk çorbası (yaklaşık 50 g).
Öğle hakkında döndü 370 kcal.
Sonra birkaç dükkan yürüdü ve ben bizim banliyöleri ulaşmak için birlikte daha sonra, kocasının çalışmalarına metro fethetmek için gitti.
Makine (yaklaşık 400 mi) pişmiş fermente içti - 225 kcal olabilir.
Ve evde tavuk göğsü için peynir çorbası bekliyor - 400 gr - 360 kcal olabilir.
Sonuç olarak, gün kazandı 1260 kcal.
İki mantar çıktı, bugün birikmiş yorgunluk sonra benim devlet kurumları koşturup ve sonra başka alışveriş kendini gösterdi. Akşam tekrar kırılmış ve su iyi, ben değişimini ayrılmak istemiyordu. Dedikleri gibi Burada, her biridir. Ee, hiçbir hayatta kalacaktır.
hatta normal yeşil çay attı değildir, biraz su içti ve geceleri daha vermedi içmek için. Ertesi gün, yine iş Moskova'ya bir gezi karşılaştığı ve) tekrar şişmiş yüzü parlamaya istemiyordu.
Tavuk Kagitta tarifi bağlantı - çok lezzetli ve sulu tavuk göğsü.
tarifi PP achmy bağlantısı.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!