kanalınızda tüm kaybeden ağırlığına selamlar.
Tavuk göğsü için bizim favori tarifi ile size tekrar bugün. Ama bu sadece bir yemek tarifi, ancak birkaç ile artı uzak kesmek biraz hayat değil.
Birçok kimin için göz göze böylece uzun zaman alır çalışmalarına zaman yetersizliği nedeniyle, işe ve işten eve giderken, küçük çocuklar, şikayetçi. Ben size kesinlikle hiçbir zaman var kilo gerçeğine kendimizi ikna edecek nedenlerden başka demet bulabilirsiniz eminim.
(Bütün aile aşkların lezzetli ve diyet gıdalar yemeye varsa) emin kendim için pişirme, daha yalnız zaman kalmaması olun.
Ben ikna ve fazla kilo zaman yetersizliğinden sorumlu olacağı inananların bir şeyler kanıtlamak için gitmiyorum.
Sadece tarifleri paylaşmak ve birkaç yemekleri veya öğle yemeği için çeşitli ve lezzetli yemek pişirmek için sadece biraz zaman geçirerek bir anda nasıl mümkün olduğunu tartışır.
Ben gerekli:
- 3 tavuk göğsü arasında, iki (en büyük) arasında, yine de, 5 eşit parçalar hakkında elde etmek üzere 2 bölüme ayrılmıştır.
- kabak ortalama,
- 2 küçük domates,
- dolmalık biber,
- soğan,
- Yarım elma,
- peynir 30 gram.
- Tuz, biber, sarımsak, kuru tat.
- folyo.
Hazırlanması.
Zaten tavuk göğsü çözülmüş ve tuz, karabiber ve sarımsak içinde marine almıştı. Ve sıcak yemek pişirmek için akşam yemeği için o gece yemek kadar indirdi.
Folyo zarfların sarılmış bir tavuk göğsü ayırmak mümkün olduğu gibi, bir ölçüde kesilir.
folyo üzerine tavuk göğsü yayın.
Sonra, tavuk göğsü kavurma için çeşitli seçenekler vardır.
1. folyo baharatlar (tuz, biber, sarımsak) marine sadece tavuk göğsü. O kadar basit - zarf içinde tavuk göğsü sarın ve bir fırın tepsisine koyun.
2. İkinci düzenleme - kabak, domates ve tatlı biber göğüs tavuk, bir folyo zarf içinde pişirilir.
İnce dilimler halinde kabak Cut fazla dilim kabak, dolmalık biber dilimleri ve dilim domates koymak için üstten, tavuk göğsü altında tavuk göğsü yayıldı. Her bir katman biraz prisolit ve biber., Küçük bir delik bırakarak bir zarf içinde sarılmış böylece buhar iç söyledi.
İki tür zarflar yaptı. büyük bağımsız bir akşam yemeği - Doğru ve tavuk göğsü (protein) ve sebze döner.
3. Üçüncü seçenek - tavuk göğsü dilimleri ve peynir domates ile pişmiş. Ayrıca fırın tepsisine bir zarf içinde tamamlandı. tek şey peynir folyo sopa kalmaması tamamlamayı gerekir.
4. Dördüncü seçenek - tavuk göğsü soğan ve elma ile pişmiş. Soğan ince yarım halkalar doğrayın ve memenin üstüne bir tavuk göğsü ve bir şeyler yazın. elmanın üstünde Rub. bir zarf içinde ve fırın tepsisine sarılmış.
Bir daha zengin tat hardal ile karıştırılmış, ekşi krema, kefir, yoğurt veya peynir ile tavuk göğsü yağlayın ve krema sosu çeşit olsun.
Hayal ve damak tercihleri favori doldurma seçmek ve bir yemek pişirmek için diyet çeşitlendirmek yardımcı olacaktır.
35-40 dakika süre ile 220 derece fırında Hasat.
- ne gibi karabuğday, bulgur, mercimek: Bir yan herhangi tahıl kaynatabiliriz çanak gibi. Ve 5 dakika kolay sebze salatası yapabilirsiniz.
tavuk zarfları hazırlamak için bana 15 dakika sürdü. Her şey fırın yapılır. Aynı anda pişmiş ve garnitür. Bir kaç gün yeter.
İşte açıklanan pişmiş tavuk göğsü ile benim yemek vardır. O pişmiş sebzeler gibi değil çünkü Evet, ayrıca pişmiş tavuk göğsü, kocasına gitti.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!