Tüm diyet selamlar!
sezon sebzeleri doruğunda. Biz kilo kaybediyor Ve sadece doğa tarafından bize verilen fırsatı kaçırmamak gerekiyor.
Bugün benim favori sebze yahni tarifi sunmak istiyorum. Bu doyurucu, düşük kalorili ve iyi, çok lezzetli çıkıyor!
KBZHU ve malzemeler bana sonunda gösterecektir (kalori sayma olanlar için) gram belirten kullandı.
Ben yapışmaz tavada giydiğimde ilk şey, doğranmış soğan ve rendelenmiş havuç ile kaplıdır. Biraz su ilave ederek karkas.
haşlanmış soğan ve havuç da - küçük küpler halinde patates dilimlenmiş.
İyi ve dilimlenmiş kabak ve patlıcan karıştırın, tavada dilimlenmiş patatesleri ekleyin.
tavasına patlıcan Gönder ile Dilimlenmiş kabak. Tuz, biber, bir kapak ile kapatılır. Dilimlenmiş domates, ince dolmalık biber ve sarımsak.
Domates, dolmalık biber ve sarımsak, tavaya ilave edin. Ben bir parça tereyağı koyun.
Biraz prisalivaem ve eklenti baharatlar. Ben karabiber, sarımsak baharat biber ve Provence otlar bir tutam eklemek ister.
Karıştırılmış ve ona kadar karkas hazırdır.
Afiyet olsun!
KBZHU 100 g K - 35 B - 1, E - 1, y - 6.7.
Ben kullandı:
570g kabak,
140 patlıcan
190 patates g,
85 soğan g
90 g havuç
155 biber g
220 domates g,
sarımsak, 5 g
tereyağı '15
Tuz, karabiber, Provence otlar, sarımsak biber.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!