İyi günler, kilo!
Sana bizim favori tavuk göğsü için başka bir tarifi sunmak istiyorum.
Biz gerekir:
- 1 büyük tavuk göğsü (500 g kadar)
- - dondurulmuş yeşil fasulye (200 gr)
- - mantar (I 200 g champignons)
- küçük soğan,
- krem,% 10 (30 g),
- Tuz, biber, sarımsak - tadı,
- zeytinyağı, bir çay kaşığı (5 g).
hazırlık:
Basitçe hiçbir yerde!
orta ölçekli parçalar halinde tavuk göğsü ve kesim yıkayın.
tava, damla zeytinyağı ısıtın ve (her zaman olduğu gibi, suyun biraz ekleyin yapışmaz) soğan kızartın.
Yay semireadiness (tercihen zaten fazla buharlaştırılmış vodichka için) bir araya getirmek, tuz, biber, eklenti bir kez sıcak bir pan lezzetini veren hiç, ancak o zaman tavuk göğsü eklemek - sarımsak kurutun.
Dilimlenmiş mantar (değil sığ tabaklar) ve tavuk eklenti. Yarım tavuk getirin ve dondurulmuş yeşil fasulye boşaltılması.
Stir, bir kapak ve kaynamaya ile kapağı. Gerekirse yanmış değil, su ekleyin.
tavuk göğsü ve sebze biz getirmek kısık ateşte krema dökün neredeyse hazır olduğunuzda neredeyse Bir kaynamaya krem.
Her şey tamam!
KBZHU K - 90 B - 13.3, E - 2, Y - 1.7.
Afiyet olsun!
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!