İyi günler, kilo!
Bugün size tavuk köfte tarifi sunmak istiyoruz. Belki biri bizim favori tavuk göğsü adresinin diyet ve yemekleri kullanarak bu tarifi çeşitlendirmek mümkün olacak.
Biz gerekir:
- Tavuk göğsü - 900 g (ya da doldurma)
- havuç, ortalama
- Sarımsak - 2-3 karanfil,
- ekşi krema - 2 çorba kaşığı (I% 10),
- yapıştırmak domates - 1 tatlı kaşığı,
- tadı tuz ve biber,
- Bir küçük hindistan cevizi çimdik,
- tatlı kırmızı biber - 1 tk
hazırlık.
Havuç ve sarımsak, küçük bir rende üzerinde ovmak.
kıymasında tavuk göğsü Grind ve daha sonra bir blender tüm malzemeyi karıştırın.
Burada olsun bir kıyma bulunuyor.
Bölüm I dondu kıyılmış ve bazı let köftelerin üzerine.
köfte Form ve şekle koydu.
Biz köfte su doldurmak - yapıştırın ve krem domates seyreltilmiş 1 litre, yaklaşık.
Bir Hasat fırında 30-35 dakika 220 ° C'ye ısıtılır.
Afiyet olsun!
KBZHU K - 120, B - F 20,26-1,95 U - 1.58
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!