İyi günler!
Nasıl hafta sonu vardır? Bir şey hava mutlu değil. Neredeyse sonra aniden her şey dondu yağmur etmez.
Bu hafta sonu, aktif dinlenmeye ama aktif olarak iş ve işi yapmak için ortaya çıktı olamazdı.
Ertesi sabah erkenden burada böyle bir kahvaltı vardı:
Şifreli iki yumurtadan yumurta ve tam tahıllı ekmek ve tuzlu balık ile bir sandviç. Avokado bitti ve ben ekmek tereyağı sadece 5 gram yağlanmış. Vücut, bitkisel ve hayvansal olarak yağların, ihtiyacı vardır. Başka bir şey bitkisel yağlar daha da içilebilir gerektiğidir. yararlı yağlar burada okunabilir.
Kahvaltı 400 kcal geldi.
Bugün, ben, bizim favori peynir çorbaya kendisini ve ailesini memnun etmek verdi tarifi Pek çok insanın yaptığı sevilir. çabuk çorba Demlendi! Ve o çok yemek - lezzetli)!
Çorba snack küçük elma pişmiş iken - 40kkal.
öğle çorba sonra - 400kkal, Mümkün ve iş.
Akşam tavuk göğsü harika sulu cutlets pişirilir.
kendim için, kıyılmış 1 orta tavuk göğsü I2 büyük diş sarımsak (Çok incelikli gibi) tadı, biber ve tuz ve su 3 çorba kaşığı ilave edildi. altın kahverengi bir argüman değildir kadar, onlara elektrogrile anlamıyla 5 dakika kızarmış.
Ben sevdikleri cihazını öven bitmiyor. Elektrik ızgara - bu harika! 5 dakika boyunca tatlılar almak için değil, kek! Ve petrol bir damla olmadan!
Ama kimi tava olmayan bir çubuk kullanabilirsiniz, böyle bir hayvan yok, çok böyle tava diyetlerini izliyor kim her altındadır geliyor bana.
beyaz ve keten tohumu yağı ile dolu domates, biber, - akşam yemeği salata de pirzola (130 g), ile.
Akşam 430 kcal.
Bu arada, özellikle uyluk iç tarafına dikkat, vitamin A ve E ile vücut losyonu kullanmaya devam yerde daha ağırlık kaybından cilt uğrar. İyi olur! cilt daha elastik ve daha nemli hale gelir.
Eğer ben okoloPP zayıflama kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!