Herkese Merhaba!
Kim benim kanalda ilk defa kendimle ilgili anlatmak istiyorum.
Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında ben (iyi, neredeyse sağ) kalori bir açığı ile ve fazla kilo 33 kg ayırdı uygun bir diyet taşındı benim yaşam tarzı değişti.
Amaç en az diğer 20 kilo kaybetmeye çünkü kendim çok iş, hala orada!
Onun benim deneyim paylaşmak ve her gün menüsü anlatmak kanal.
Ve kişi en az bir eğer beni örnek ilham ve kaybetmek ağırlık muktedir - Ben mutlu olacağım!
Bugün benim günüm darı süt ile püresi ve tarçın bir tutam (her zaman su ve kullanım sahzam bazlı stevia şeker yerine 1'e 1 doğurmak olarak süt) ile başlatılır. yasemin ve vitaminler ile Artı yeşil çay.
Kahvaltıda çıktı - 300kkal.
Yılbaşı ilk kez piyasaya kasıtlı gittikten sonra temel ürünleri satın almak.
Yeşil çay ve tam tahıllı ekmek ve ezmesi Cod ile bir sandviç ile şımartın atıştırma döndükten sonra.
Atıştırmalık - 160 kcal.
Bugün durum buğdayından makarna öğle pişmiş tavuk çorbası (bir kaç gün için bu çorba bize) için.
tarifi burada bulunabilirOrada et suyu şişmemesine makarna için küçük bir sekretik ve suyu kendisi açık kalmıştır.
Çorba çok hafif ama çok lezzetli ve güzel kokulu.
Çorba çok hafif olduğu için, kendime yeşil çay ve sandviç (kepekli ekmek, avokado ve kırmızı balık) izin
Öğle yemeği - 380 kalori.
Öğle yemeğinden sonra biz Sergi Merkezi'ne yürümek planlıyordu.
Ve bu yürüyüş tam bir fiyasko!
ENEA de geçmiş yıllarda ana şimdi orada Yılbaşı güzelliği, neredeyse boyunca büyük makaralar... idiyse alley yalnız zabory..kucha insanlar bir tepe ve küçük üzerine doğrultusunda ayakta, onlar buraya neden anlamak ve umutsuz yok silindirler.
Genel olarak, kızdım.
Ama dileği, aile, taze hava ile ve tabii eksi kalori yürüyüşe! Ancak, Kızıl Meydan bir ziyaret daha daha iyi olurdu ..
Benim akşam yemeği bugün domatesli omlet ve jambon küçük bir parça oluşuyordu.
Akşam 400 kcal.
1240 Callas Sadece bu gün.
Neredeyse onun açığı oranını ulaşmak!
Eğer doğru zayıflama diyeti kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!