Her zaman genç ve güzel olarak, buluşmaya Yılbaşı tatili için zaman içinde olmak için bir kaç kilo kaybetmeye karar verdi. Seçilen birçok diyet seçenekler arasında -Lahana Çorbası Diyeti. Deneyin özü - kilo vermek ve sonuçlarını açıklamak için.
Her gün yeni tarifler yeme, pişirirken bir diyet ve dengede olduğu sonucuna yerleştirilecektir. Yani - abone olmak ve sonuçları takip edin.
Lahana Çorbası Diyeti hakkında bazı teorisi.
Lahana Çorbası Diyeti bir ana madde dayanmaktadır, mono diyetler sözde diyetler biridir. Bu durumda, lahana, düşük kalorili, sebze, ancak C vitamini, lif, kalsiyum, fosfor ve potasyum gibi vitamin ve mineral açısından zengin. Çin lahanası beta-karoten çok içerir ve lahana turşusu soğuk algınlığı için doğal bir tedavi olduğunu çünkü: C vitamini içeriği yüksek
lahana diyeti özü bir ana yemek olarak 7 gün boyunca lahana ile güveç durumunda, en azından lahana çorbası yemek, ya da.
yani acıktığında günde bir kez ve her ne zaman en azından, lahana yiyin.
Buna ek olarak, diyet diyet yağsız et, pirinç, patates, taze meyve ve sebze az miktarda olabilir.
Ve ayrıca suyu ve çok su içmek gerekiyor.Maalesef veya radosti- lahana diyeti o monoton inanıyoruz beslenme onayı ile karşılamıyor. Onlar bu diyet inanıyoruz
dEĞİL Bu besinlerin gerekli miktarda vücut sağlar.
Avantajları ve lahana diyeti dezavantajları
sağlıklı ve lezzetli bileşen -kapuste dayalı olduğu için Lahana Çorbası Diyeti basit görünüyor, ama bu onun tek avantajı değildir.
artıları lahana diyeti ile başlayalım
- Bu maddelerin alışverişini kolaylaştıran sindirim sistemi, düzenler;
- Bu detoksifikasyon destekler, bağırsak temizler;
Bir diüretik etkisi, bu böbrekleri temizler ve çalışmalarını destekler vardır; - Bu hafta döngü başına 5 ila 7 kg kaybetmek sağlar;
- Diyet özel diyet ürünlerinin satın alınmasını gerektirmez çok ucuz olduğu;
- biz her zaman lahana çorbası pişirebilirsiniz - bize aç kalmasına izin vermez bir diyet.
Nasıl lahana diyeti eksiklikleri hakkında?
Eğer bir lezzetli ve yararlı bir lahana diyeti eksiklikleri var mı? Tabii ki, biz onların sayı aslında o dahil edebilirsiniz:
- Birçok lahana diyeti aynı çorbası gerçekten sıkılmış alabilirsiniz birkaç gün sonra monoton görünebilir;
- o lahana sevmiyorum insanlar gibi değil ...
- biz çok sınırlıdır ki ürünler;
- diyet kısa süreli ve büyük olasılıkla tatilinden sonra kilogram iade edebilirsiniz;
- Bu diyet uzun süreli kullanımı vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
lahana faydaları çok ama lahana diyeti konuşabiliriz, kontrendikasyonlar vardır. Böyle bir diyetin asitliği kontrendike zaman.
diyet her türü için, programa girmeden önce, doktorunuza danışmalısınız.
Biz hazırlamak başlar.
lahana diyette ana yemek - Tabii, lahana çorbası vardır. Onun hazırlanması son derece hızlı ve kolaydır. lezzetli ve sağlıklı lahana çorbası hazırlanması için şunlar gerekir:
- lahana;
- 5-6 domates;
- biber;
- kereviz;
- 3-5 orta soğan;
- Bouillon küp (daha iyi olduğunu koymak için değil, ama kesinlikle katkı maddesi olmadan, sen 1 koyabilirsiniz olamazsa);
- Baharatlar: biber, bazı tuz, defne yaprağı, mercanköşk;
su 3 galon hakkında.
Lahana dikkatlice doğrayın ve tavaya atmak, su, eklenti et suyu ve baharatlar ile doldurun ve kapağı altında 15-20 yaklaşık dakika pişirin edilmelidir.
Şu anda, sebze kalan küpler halinde kesilmiş, soğan doğrayın. Hepimiz çorba ekliyoruz. kısık ateşte 15-20 dakika Pişirme.
kısık ateşte 15-20 dakika Pişirme. Ve yine! Çorba hazır!!! Bir kaç gün yeteri kadar var.
Lahana Çorbası Diyeti - hafta menüsü
Başka ne yemek ama lahana çorbası olabilir? Diyet diğer sebze ve (muz ve üzüm hariç) meyve, yağsız süt ürünleri, tam tahıllı ekmek, yağsız et ve balık girmenizi sağlar.
Önemli bir kural! Bir çok içki gerekiyor.
Oda sıcaklığında su aç karnına beher üzerine Sabah. Gün boyunca, suyun bile en az 5 bardak.
Şimdi kendisi diyet lahana deneyi başlatın.
Gün 1 (ilk).
menüsü:
kahvaltı - Lahana çorbası, çay, şeftali 2;
öğle yemeği - lahana çorbası, onların derileri pişirilen 2 patates, havuç ve elma salatası, yeşil çay.
akşam yemeği - taze sebze salatası değil elenmiş un dan ekmek sandviç (marul, salatalık, domates), çay.
İlk günün geçici bir özeti: ölçeklerde 69 kg. Ben çok ince ya da sadece su sol olabilir mi? :)))
Kanalımdaki deney için dikkat, Huskies ve ana yazma yorum koymak ...
Her gün gün ve en önemlisi için yeni bir tarif yazacak - sonuçlarından !!!
Onların abonelerden postu şey yok.
abonelerin talebi üzerine büyük harflerle giriş veriler sunar
Yükseklik: 168 cm
Ağırlık: 69 kg.
Menü ve ikinci günün sonuçları.
Lahana Çorbası Diyeti. 7 gün boyunca 5 kg hedefi. Deneyin ikinci günü