İyi günler, iyi bir ruh hali ve en önemlisi - lezzetli kilo kaybı!
Ve kilo vermek lezzetli ve tatmin edicidir - bu mümkündür!
Haftalarca açlıktan ölmek ve kendinize karabuğday veya lahana doldurmak istemiyorsanız, 15 dakika geçirmelisiniz. diyetinizin kalori içeriğini hesaplamak ve hayal bile edemeyeceğiniz bir sonuç almak için bir gün.
Referans için:
Bugün hatırlatmak ve aynı zamanda çoğunuzun zaten sevdiği süzme peynir-elmalı rulo tarifini güncellemek istiyorum.
Bir şekilde bu ruloyu unuttum ya da yeni yemeklerin ortasında, onu hazırlamayı bıraktım ve size bu lezzetli ikramları hatırlattım, ama bu hazırlaması çok kolay ve çok lezzetli bir tatlı!
Geçen gün dolgu ile denemeye karar verdim ve elimde bu var.
✅ Kullandığım malzemeler:
- bir paket süzme peynir% 5-180 g,
- 1 tavuk yumurtası
- lavaş yaprağı - 100 g,
- 3-4 küçük elma - 260 g (düzgün ağırlık),
- 1 armut - 120 gr (saf ağırlık),
- tatlandırıcı 5 poşet (1 poşet = 1 g = 5 g şeker),
- bir tutam tarçın
- isteğe bağlı vanilin.
✅Yemek.
Elmaları küçük küpler ve daha büyük armut şeklinde keserek başlayalım.
Armutum yumuşak, olgun - bir kenara koyuyorum.
Ancak elmalar, yumuşayana kadar tarçın eklenerek suda haşlanmalıdır. Tabii pişmiş ürünlerde çiğ elma sevmediğiniz sürece.
Süzme peyniri bir karıştırıcıda bir yumurta (sarısının bir kısmı ruloyu yağlamak için bir kenara bırakılmalıdır) ve tatlandırıcı ile çırpın. Vanilin istenirse eklenebilir.
Haşlanmış elmaları, armudu ve lor kütlesini karıştırıyoruz - dolgu hazır.
Bir parça pide ekmeği koyarız, üzerine dolguyu koyarız ve ruloyu yuvarlarız.
Ruloyu önceden ayırdığımız bir parça sarısı ile yağlayın.
25-30 dakika 180 derece ısıtılmış fırına gönderiyoruz.
Rulo hazır! Çayın tadını çıkarıyoruz!
100 gr hazır yemek başına KBZHU: K - 127, B - 7.5, F - 3.9, U - 15.3.
Bitmiş yemeğin ağırlığı 650 g'dır.
Video tarifini izleyebilirsiniz.