kraliyet günü ve lezzetli kilo kaybı!
Genellikle buzdolabında bulunan ürünlerden basit ve hızlı bir şeyler pişirmek istersiniz.
Çok uzun zaman önce, bir araya getirmeye karar verdiğim ve lezzetli bir yemek öğrettiğim bir dizi ürünüm vardı. Ana ürünler, başka bir yemeğin hazırlanmasından kalan, haşlanmış karabuğday ve kızarmış kıyılmış tavuktur.
Kilo veren pek çok insan, sık sık misafir olarak karabuğdayı tüketir, ancak bunun hızla sıkıcı olduğunu kabul etmelisiniz.
Artık kıyılmış tavuk ve sebzeleri kullanarak karabuğdayı nasıl pişirebileceğinizi anlatıyorum. Bu tür karabuğday, özellikle sebzeleri ve baharatları değiştirmek yemeğin tadını değiştirebileceğinden, uzun süre sıkılmayacaktır.
✅ 1 porsiyon için aşağıdaki ürünlere ihtiyacım vardı:
- haşlanmış karabuğday (100g),
- karabiber, tuz ve kuru sarımsak (100 gr) ile yağsız bir tavada kızartılmış kıyılmış tavuk,
- domates (100 g),
- salatalık turşusu (100 g),
- evrensel sebze baharatları.
✅Yemek.
Ana ürünleri zaten hazırlamıştım.
Ama bu yemeği denemeye karar verirseniz, o zaman her zamanki gibi karabuğday pişiririz.
Bu arada, haşlanmış karabuğdayın kalori içeriğini hesaplamak için aşağıdaki formülü takip ediyoruz:
Bu formüle göre, 100 g başına herhangi bir yemeğin kalori içeriği dikkate alınır.
Kıyılmış tavuğu kuru bir tavada kızartın, tuzlayın, karabiber ekleyin, kuru sarımsak ekleyin.
Önceden domates ve salatalık turşusunu kesin.
Kıymaya domates ve salatalığı ekleyin, karıştırın ve birkaç dakika pişirin. Ayrıca kuru fesleğen gibi bazı baharatlar veya çok amaçlı sebze karışımı da ekleyebilirsiniz.
Dolmalık biber veya kabak ekleyebilirsiniz. Kabak eklerseniz kıyma ile birlikte eklerim.
Deneyin, sebzeleri değiştirin, baharat ekleyin ve sıkıcı haşlanmış karabuğday yeni renklerle parlayacak.
Daha sonra kıymaya karabuğday ekleyip karıştırıp birkaç dakika birlikte pişirin.
Afiyet olsun!
Video tarifini izleyebilirsiniz: