Nihayet, Yeni Yıl tatilleri sona erdi ve masada arkadaş ve akrabalarla uzun sık toplantılar bırakıldı. Ve tabii ki, fırfırlar olmadan değildi, çok lezzetli ve pek yararlı olmayan şeyler yenildi ve ölçekler görmek istemediğim sayıları göstermeye başladı.
Bu salata şekle girmeme yardımcı oluyor, çünkü hem protein hem de lif içeriyor ve ihtiyacım olan şey bu.
Küçük parçalara böldüğüm ve soya sosunda (2-3 yemek kaşığı) marine ettiğim ev yapımı tavuk göğsü filetosunun yarısını yedim. kaşık) bir yemek kaşığı zeytinyağı ve kuru sarımsak ilavesiyle. Et en az bir saat marine edilmelidir ama ben bir gün buzdolabında bıraktım.
Daha sonra kuru bir tavada göğüs parçalarını kızartıp kapalı bir kapağın altında yumuşayana kadar kaynattım. Tavuk bir tavada sotelerken üç yumurta kaynattım.
Artık bütün salatayı "toplayabilirsiniz". Marul yapraklarını iyice yıkadım ve kağıt havluyla kurutup küçük parçalara ayırdım. Yumurtaları küpler halinde kestim.
Sonra herhangi bir çiğ sebze, dolmalık biber, salatalık ekleyebilirsiniz, buzdolabında sadece domates vardı.
Ve bu tür salatalara eklemek istediğim son şey, olabildiğince ince kesilmiş kırmızı tatlı soğanlardır. Bazen bu sefer olduğu gibi susam tohumları ekliyorum, güçlü bir kalsiyum kaynağıdır.
Lezzetli, doyurucu ve güzel bir salata hazır!
OLYA PREPARES mobil uygulamasını indirin:https://play.google.com/store/apps/details? id = com.wOlyagotovit_10034717
Favori tariflerinizi elinizin altında tutun.
İlginiz için teşekkürler ve kanala abone olun, ileride pek çok ilginç şey var!
Sağlıklı olmak!