kardiyovasküler sistem hastalıkları problemi orta yaşlı eşiği geçti olanlar etkiler. Kötü alışkanlıklar, kötü beslenme, stres ve kötü ekoloji olumsuz onunla korkunç sonuçlarından çok getirerek, damar sağlığını etkiler ...
Biz yardıma arıtma damarlarının etkili yöntemler ciddi problemleri önlemek ve bedene ikinci bir gençlik verecektir paylaşın!
gemileri için Ürünler
1. arpa
polisakarit büyük bir kısmı etkili bir kolesterol düşürücü etkiyi, provitamin sahip olan beta-glukan A, B vitaminleri ve mineraller sağlık için arpa kabuğu çıkarılmış vazgeçilmez ürünü yapar gövde.
Genç arpa Özü kan pıhtıları gelen damarlarını korur.
2. keten tohumu
Keten tohumunun İnfüzyon inanılmaz özellikleri vardır.
O böylece önlenmesi, kolesterol kan damarlarını temizler Gelişmekte olan ateroskleroz riski.
Keten tohumu da omega-3 yağ asitleri ve lif açısından zengin olan. lignans yüksek içeriği Meme kanseri insidansı riskini azaltır kadınlar.
3. zeytinyağı
İyi bağırsaktan absorbe zeytin yağı, çok zengin metabolizmasını normale ve kan damarlarını güçlendirir Oleik asit.
Omega-9 yağ asitleri mükemmel tansiyonu düşürmek obezite ve diyabeti önlemek ve kolayca azaltabilir "Kötü" kolesterol düzeyi Kandaki.
4. fındık
Somun, ceviz ve özellikle Kaju kolesterol ve kalp-damar sistemi engellenmesi hastalıklarını azaltmak omega-3 yağ asitlerinin büyük miktarını ihtiva etmektedir.
Ama badem hematopoezi teşvik ve erken yaşlanma ile ilgili damar duvarına karşı korur.
5. yağlı balık
Balık kalp ve kan damarlarının sağlığı için son derece yararlıdır. Çoklu doymamış yağ asitleri ateroskleroz ve bunun yıkıcı sonuçlarına karşı mücadele, balık içeriyordu.
balık düzenli tüketimi önemli ölçüde azaltır miyokard enfarktüsü riski.
Omega-3 yağ asitleri, plazma trigliseridleri azaltmak trombozu ve normalize tansiyon riskini azaltmak mümkündür. Peki neden bugün kokulu balık hazırlamak değil?
6. fasulye
Baklagiller değerli amino asitler ve bitkisel proteinlerin sürü açısından zengindir. fasulye, vitamin ve mineraller çeşitli içeren ve fiber baklagil toksinlerin vücut temizler.
Bu ürün, safra, özelliklere sahiptir kolesterol etkin atma ve kan şekeri düzeylerini stabilize. Bu arada, kalori fasulye çok komik: Ürünün 100 gr sadece 57 kcal içerir ve baklagiller kullanımı - ölçülemez.
7. avokado
Bu yağlı meyve - Kalbinizin en iyi arkadaşı ve kan damarları! Doymamış yağ büyük miktarda içerik avokado mümkün vazgeçilmez ürünü yapar Kolay kan kolesterol seviyesini düşürür ve kalp-damar hastalığı önlemek için sistemi.
Bu yeşil yumuşak meyve elyaf, E vitamini, B6 vitamini, C, bakır, folik asit ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
meyve, antioksidanlar açısından zengin olan erken yaşlanma önleme yeteneğine sahiptir.
Haftada bir en azından avokado yiyin, ve göreceksiniz, beden size sağlık mükemmelolduğu teşekkür kesinlikle olacak!
8. koyu çikolata
Evet, bu çikolata ciddi hastalıklardan kan damarlarını korumak için yapabiliyor! Uçucu yağlar buna dahildir, kandaki "kötü" kolesterol seviyesini düşürmek mümkün.
bitter çikolata düzenli tüketimi Normale trombosit iş ve önler damarların tıkanması.
Ve çikolata yeteneği sadece paha neşelendirmek için!
Magnezyum çikolata içerdiği, verimliliği artırmak, depresyondan kurtarmak hafızayı artırmak ve bağışıklığı artırmak yapabiliyor.
Böyle mi?
Sosyal ağlarda veya üzerinde paylaşabilirsiniz LütfenABONEve benim RSS beslemesine Beğen koymak!
:))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
Tüm iyi!