Ürün çeşitlerimizin hangi biz iş yerinde esnemek tasarrufu ya hatırlıyorum.
onlar seni yıkmak, ancak iş yerinde esnemek zorunda yoksa, 10 besinler.
"Uyku hali" ürünlerinin seçimi
İpucu: Do yemek veya işyerinde bu listeden içecek şey ve çok daha neşeli olacak değil.
lütfen ABONEKanalımdaki :)
Gidelim ...
balık
Ton balığı ya da somon artış melatonin üretimi gibi balıklar omega yağ asitleri, aksiyon olan hipnotiğin prensibine benzer.
süt ürünleri
sevgili süzme peynir veya yoğurt üzerine yemem - masaüstünüzde bir şekerleme hakkı riske vardır.
badem
Ürün bu diyette sık, ama çok popüler değil.
Fındık triptofan açısından zengin - uyku hormonu.
Ama bunun dışında badem kas gerginliği azaltır magnezyum içerir.
Yani magnezyum buzağılarda kramplar hamile tayin eder. Öyle ya da böyle, ancak uykulu neden olacak bu fındık.
ağrı kesme işlemine ek olarak, iştah ve uyarır gücünü artırır.
muz
Muz badem olarak triptofan var, ama onlar da şeker magnezyum ve hızla beynindeki uyku hormonu taşınır potasyum, ve sen esniyor var.
ceviz
Ceviz değil badem gibi triptofan açısından zengin olan, ancak aynı zamanda uyuşukluğa neden olan melatonin bir sürü var.
kiraz
Kiraz melatonin oldukça zengin olmakla birlikte, atıştırma esnasında meyveleri bir avuç ayaklarınızı seni dökümü ama vişne suyu iyi yapabilirsiniz.
papatya çayı
papatya bir glisin bulunmaktadır. Evet, bir eczanede satılır biridir.
Glisin bir sakinleştirici ve biraz hipnotik etkiye sahiptir.
Ve papatya, mükemmel bir antiviral ve anti-inflamatuar.
Ama burada iş yerinde içki papatya çayı gerekli değildir bu.
Kabak çekirdeği
Kabak tohumları sen rahat ve sakin yapar triptofan, magnezyum ve çinko bakımından zengindir.
Böyle mi?
Sosyal ağlarda veya üzerinde paylaşabilirsiniz LütfenABONEKanalımdaki
ve Beğen koymak! :))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederiz!