Avokado tekli doymamış yağlar (% 70 yağ) açısından zengindir, bunlar zararlı değildir, ancak vücut için iyidir ve kilo almaya değil kilo kaybına katkıda bulunur.
Bu yumuşak-yumuşak meyvenin tüm vücuda faydalı bir etkisi vardır: sindirimi normalleştirir, uykuyu iyileştirir, kan basıncını düşürür, kalbi güçlendirir... Avokado, C vitamini, K1, B6, E, magnezyum, çinko, bitkisel besinler vb. Yönünden zengindir. Birkaç avokado yemek bize bütün gün ihtiyacımız olan yağı verir. O zaman sağlıklı bir avokado salatası yapalım ve yiyelim.
Malzemeler:
1. Avokado - 1-2 adet
2. Öğütülmüş bulgar biber - tutam
3. Limon - dilim
4. Dereotu - demet
Hazırlık
Bir avokado alırız, iyice yıkarız, 2 parçaya böleriz, soyarız, tohumu çıkarırız (bir tencereye ekilebilir).
Avokado posasını ödünç alıyoruz, bir bardakta küpler halinde kesiyoruz, karabiber, ince doğranmış krizalit ve sarımsak ekliyoruz (isteğe bağlı), limon suyunu serpin, karıştırın ve afiyet olsun!
Yeşil avokado yaması ihtiyacınız olan şey! ;)
Avokado tariflerinizi paylaşın ve kanala abone olun!