Bizim zamanımızda, doğru yaşam tarzı çok önemlidir ve bu çok sevindiricidir. Birçoğu yüksek yağlı, yüksek kalorili yemeklerden daha hafif seçeneklere geçti. Kilo verme veya sadece düşük kalorili diyet konusuna aşina iseniz, o zaman bu tarife dikkat edin. Diyet tavuk salatası yapmayı öneriyorum.
Tabii ki, tavuk derken tam olarak kuşun sığır filetosunu kastediyoruz, bu en başarılı olanıdır. Böylece fileto sert ve kuru hale gelmez, pişirildikten sonra tamamen soğuyana kadar et suyunda bırakın. Eti de pişirebilirsiniz, baharat ve turşularla oynama fırsatı zaten var.
Malzemeler:
Tavuk fileto - 300 g
Taze salatalık - 2 adet.
Domates - 3 adet.
Tavuk yumurtası - 1 adet.
Bitkisel yağ - 1 çay kaşığı
Limon suyu - 1 çay kaşığı
Tuz, karabiber - tatmak
Açıklama:
1. Listeye göre gerekli tüm yiyecekleri hazırlayın. Küçük domatesler bu tarif için mükemmeldir; krem \ u200b \ u200bveya çeri domatesleri bile kullanabilirsiniz. Tavuk filetoyu baharatlı bir et suyunda önceden kaynatın veya baharatlarla pişirin - hangisi sizin için daha uygunsa.
2. Domatesleri yıkayıp kurulayın, dilimler halinde kesin. Bunları rastgele bir tabağa yerleştirin.
3. Taze kokulu salatalıkları durulayın ve kurulayın, kuyrukları kesin. Onları dilimler halinde kesin, ancak önce acılığını kontrol edin. Salatalıkları domates dilimlerinin arasına dağıtın.
4. Hazırlanan eti liflere ayırın veya parçalara ayırın. Tavuğu sebzeli salataya aktarın.
5. Tavuk yumurtasını önceden kaynatın, soğutun ve soyun. Sarısını çıkarın, ancak proteini en ince rende üzerine rendeleyin ve yumuşak talaşları diğer malzemelerin üzerine yayın. Onun sayesinde salata inanılmaz derecede yumuşak olacak. Yemeğe yağ ve limon suyu serpin, hafifçe tuz ve karabiberle ovalayın.
6. Salatayı doğrudan masaya servis edin. Hem öğle hem de akşam yemekleri için mükemmeldir.
Afiyet olsun!
Kanalı beğenmek ve abone olmak en iyisi bizim için teşekkürler :)
Tüm tariflerimiz web sitesinde bulunabilir: https://vilkin.pro