Genç görünmek ve sağlıklı hissetmek için sürekli pahalı kremler kullanmak ve vitaminleri yutmak zorunda değilsiniz. Gençliği uzatmak için diyete dahil etmeniz gereken birçok ürün var.
Çilek
Serbest radikalleri "öldüren" büyük miktarda antioksidan içerirler. Ek olarak, diğer faydalı maddeler bakımından zengindirler:
Yaban mersini - kolajen;
· Çilek - C vitamini ve elajik asit.
Bu nedenle, onu çeşitlendirmek için diyetinize dahil etmeniz çok önemlidir.
Sebzeli meyveler
Karpuz, şeftali, salatalık gibi çok miktarda su içerenlere özellikle dikkat etmeye değer. Kırışıklıkların görünümünü durdurmaya yardımcı olan çok fazla nem içerirler.
ıspanak
Bu bitki demir, folik asit ve B11 vitamini içerir. Vücudu toksinlerden arındırır, metabolizmayı iyileştirir ve kırmızı kan hücrelerinin üretimine katılırlar.
Avokado
Avokado, dünyadaki en besleyici meyvelerden biridir. A, B gruplarının vitaminlerinin yanı sıra eser elementler, doymamış yağ asitleri içerir. Bütün bunlar vücudun normal çalışması için gereklidir.
Sarımsak
Son araştırmalara göre, sarımsak, kardiyovasküler patolojiler, kanser gibi hastalıkların gelişme riskini azaltıyor.
Aynı zamanda tırnakları ve saçı iyileştiren birçok besin içerir.
Zencefil
Zencefil tüketimi sindirimi iyileştirir ve bileşiminde yağ bulunması kan pıhtılaşmasını önler, "kötü" kolesterol seviyesini düşürür ve kan dolaşımını iyileştirir.
Havuç
En sağlıklı kök sebzelerden biri havuçtur. Vücudun işleyişini iyileştiren, virüslere, bakterilere karşı direnci artıran, serbest radikallere karşı koruyan provitamin A içerir. Ayrıca düzenli havuç tüketimi görüşü iyileştirir.