yemek yemek ya da olmamak? İşte soru... Birlikte inceleyelim.
Muhtemelen bazı gıdaların tüketimi yedikleri ne zaman bağlı, fayda ve zararlarının hem getirebilir biliyoruz.
Ama buna önemlidir ve aç veya tok karnına bunları kullanacak olsun, çıkıyor.
Vücudumuz örneğin, hamur işleri, kahve ve muz bir kahvaltı iyi daha çok zarar getirebilir, karmaşık bir şey olduğunu ve.
Miden söylemek ondan önce ağzınızda hiçbir haşhaş dewdrops yoktu bile, yemek anlamına gıdaların bir listesini tutmak "teşekkür".
Ne ve aç karnına yenmelidir olabilir
midenizde için önünüzde ağzına hiçbir kırıntısı yoktu bile biz yemek anlamına gıdaların bir listesini derledik, siz "teşekkür ederim" söyle.
yulaf ezmesi
lütfenABONEKanalımdaki :)
Yulaf ezmesi - Aç karnına kullanım için ideal bir ürün. Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücudun savunma artırmak vitamin, mineral ve organik asitler açısından zengindir.
Buna ek olarak, yulaf - doku ve hücrelerin rejenere protein, bir değerli bir kaynak.
Favori irmik, aynı zamanda bileşim içinde yüksek antioksidan içeriğine bağlı olarak, anti-kanser etkilere sahiptir.
Güzel bir bonus: yulaf ezmesi sonsuz deneme yapabilirsiniz. Hazırlama yöntemi ile olduğu gibi ek maddeler ile (yoğurt ıslatma, pişirme sıcak su, buhar, pişirme).
yulaf ezmesi ile mükemmel meyve, çilek, tarçın ve hindistan cevizi, fındık, çikolata birleştirir.
kuruyemiş
Modern teknolojiler gıda sanayi kurutulmuş meyveler maksimum besin depolamak için izin verir.
Çoğu zaman, bunların bileşimi, taze meyve aşağı değildir, ve bazıları zamanla daha yararlı oldukları gibi hatta bazen, vitamin ve mineral miktarları bunları aşmak.
Kurutulmuş meyveler - gün ve kahvaltı için mükemmel bir tamamlayıcı sırasında büyük aperatifler.
ne zaman duracağını kurutulmuş meyvelerin çoğunluğu yüksek kalorili içeriğe sahip çünkü onlara Doğru, bilmeli.
Bir avuç gücü ve olumlu duyguları yeniden kazanmak için yeterlidir.
smoothies
Smoothies - hiç şüphesiz aç karnına içilir olabilir çok yönlü bir içecek.
Smoothies - gastronomik deneyler için bir alan.
kepek, tohum, fındık, çikolata, otlar, baharatlar ve otlar: içecek ilave bileşenler ekleme, meyve, meyveler ve sebzelerden yapılmış. temel olarak, kural olarak, süt, kefir, yoğurt, meyve suyu ya da su bulunmaktadır.
cesur deneyler korkmak ve favori kombinasyonları için arama yapmayın. Her gün smoothie'ler hazırlayın ve hayatınızı biraz daha eğlenceli ve daha lezzetli hale gelecektir.
ekmek
Ekmek de aç karnına yararlıdır. İdeal olarak, bu mayasız ve tam buğday unundan yapılmalıdır: Ancak, önemli bir koşul yoktur. Bu ürün bağırsak tahriş nedeniyle aç karnına, diğer taraftan, beyaz un yapılan Mayalı ekmek, yemek en iyisidir. Kepekli un da sindirim sistemini uyandırır ve çalışmalarını normalleştirir edilir.
kepek ekmekten oluşan aperatif daha besleyici hale geldi, avokado bileşen listesinde ekleyin. Bu tereyağı gibi ekmek yayılmış olabilir, ama bu çok daha yararlı avokado olduğunu. temel yağlı kompozisyonu kardiyovasküler sistemi, bağışıklık sistemi ve sinir sistemi güçlendirir, omega-3, asitleri meyve içerir.
Ev yapımı granola
Henüz da granola denir ev yapımı granola, nasıl hazırlanacağını öğrenmiş değil, o zaman bunu düzeltmek için zamanı.
Bu önceden hazırlanmış ve hava geçirmez bir kapta saklanabilir gün boyunca büyük bir kahvaltı veya aperatif seçenektir.
Tipik haliyle, granola fındık, meyve, şekerlenmiş meyve, kepek ve diğer yararlı katkı maddeleri ile, yulaf ya da diğer tahıl hazırlanabilir.
granola en önemli avantajı - Zengin kompozisyon. Bu vitamin B kompleksi, A, E, mineraller, antioksidanlar, organik asitler ve yağlar içerir.
Ürün enerji verici, canlandırıcı, kötü kolesterolü düşürür ve tahıl ve kepek lif açısından zengin olan sıra sıra sindirim sistemi normalleştirir.
karabuğday
Karabuğday - ve aç karnına yenmelidir başka üründür. Amino asit kalıntısı, buğday proteini, demir, kalsiyum, iyot, çinko, vitamin ihtiva etmiştir.
Karabuğday insan vücudu tarafından kolayca sindirilir ve hemen canlılık ve enerji şarj edilir. İhtiyacınız ne zaman açlık vardı.
Biz buğday ve diğer avantajları vardır. ülkemizde krup popüler kan basıncını normalleştirir Yani, sindirim sistemi üzerinde sinir sistemi ve yararlı bir etki yatıştırır.
Karabuğday kendi lehine başka argüman olan hazırlamak basittir. Bu haşlanmış veya birkaç saat kaynayan suya buğulama yapılabilir.
fındık
Fındık - Aç karnına büyük bir aperatif.
Onlar yüksek besin değeri ile tanımlanır ve bundan dolayı sadece küçük avuç vücut enerjiyi, enerji ve iyi bir ruh hali açlığı tatmin ve şarj etmek yeterlidir edilir.
Buna ek olarak, fındık, dengeli protein, yağ ve karbonhidrat, içeriği de kalp-damar sistemi ve beyin fonksiyonu üzerinde yararlı etki, ve gerekli olan yağ asitleri de mevcuttur olarak.
Kullanmadan önce, fındık bir süre suda bekletin önerilir. Bu süreç "aktivasyon" denir.
Uzmanlar aktivasyon vücudun sonucunda büyük miktarlarda fındık bulunan besinleri absorbe inanıyoruz.
Böyle mi?
Sosyal ağlarda veya üzerinde paylaşabilirsiniz LütfenABONEve benim RSS beslemesine Beğen koymak!
:))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederiz!