bir yüzlü ile geldi Bir, ödül veya ödül vermek gerekir. Bir bardak çok lezzetli bir içecek değil, aynı zamanda vitamin ve diğer yararlılığı harika kullanışlı harmanı sadece elde çünkü.
Beş smoothie Bu seçimde, ama hayır!
Smoothies: meyvelerin 5 süper kokteyl
Bu seti sadece meyve içer olarak, yani Hiçbir sebze yoktur.
1. kivi Smoothies
maddeler:
- Kivi - 4 adet.
- Doğal yoğurt - 250 g
- Taze sıkılmış portakal suyu (1 büyük portakal) - ½ fincan
- Bal - 1 çorba kaşığı. l.
- Buz - 1 su bardağı
hazırlanması:
Bir blender veya buz doğrama için bir bıçak vasıtasıyla kıyılmış 1.LED. gözlük içine çürümüş.
2. Kivi kabuğu, yarıda kesilmiş. Blender kivi, portakal suyu, yoğurt ve bal katlayın. pürüzsüz kadar çırpın.
3. Buz üzerine gözlük dökün karıştırın ve hemen karşılık vermektedir.
lütfen ABONEKanalımdaki :)
2. mandalina smoothies
maddeler:
- Mandarin - 2 adet.
- Dondurulmuş muz - 1 adet.
- Süt - 1 su bardağı
- Yoğurt - 1/3 su bardağı
- Bal - 1 sa. l.
- tadı Vanilin-
hazırlanması:
1.Ochischaem muz, 20 dakika buzlukta küçük parçalara ve gönderme içine kesti.
2. mandalina temizleyin.
3. Blender mandalina yüklenir. dondurulmuş muz dilimleri ekleyin.
4. süt, yoğurt, bal ve vanilyayı ekleyin.
5. 30 saniye boyunca maksimum hızda çırpın.
6. kremsi notları ile Aşk yüzlü? dondurma yemek kaşığı bir çiftin maddeler listesine ekleyin.
3. Smoothie'ler "Anti-grip"
Böyle değişken havalarda yaz geri kalanı yağma soğuk algınlığına ve hastalığa yakalamak çok kolaydır.
Bunu önlemek için, ben profilaksisi için bir basit ve lezzetli bir kokteyl öneriyoruz.
maddeler:
- Limon - 1 adet.
- Muz (büyük, olgun) - 3 adet.
- Kivi meyve (olgun) - 3 adet.
hazırlanması:
Kivi temiz. Karıştırma için bir kapta göndermek Kes limon,. limon ezmek, kivi eklerken makineyi çalıştırın.
ezilmiş limon ve kivi için muz ve şirket temizleyin. bardağa dökün ve yemeye başlar.
4. Smoothie'ler "Muz hassasiyet"
maddeler:
- 2 fincan% 1 kefir
- 1 muz
- 1 çay kaşığı limon suyu
- 1 çorba kaşığı bal
hazırlanması:
Kefir (şekil takip edenler için) düşük yağ almak daha iyidir.
Muz pirzola. limon suyu ekleyin.
3-5 dakika kadar bir blender tüm yendi.
bardağa dökün ve istenirse garnitür. Bir kamışla kaşıkla veya içme.
5.Ahududu - muz yüzlü
maddeler:
- Taze ya da dondurulmuş ahududu - 150g
- Muz - 1 adet
- Süt - 100g
- Zemin tarçın - tadı
hazırlanması:
Kalın bir homojen kadar tarçın bitirin blender hariç tüm malzemeler. Bir bardağa dökün, tarçın serpin.
Tadını çıkarın!
__________________________________________________________________________________________
Böyle mi?
Sosyal ağlarda veya üzerinde paylaşabilirsiniz LütfenABONEve benim RSS beslemesine Beğen koymak!
:))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
Tüm iyi!