O hızlı ve kalıcı kilo vermek istiyor? Ama nasıl? Bir çok iyi ve uzun ömürlü kilo kaybı sonuçları sağlar 5 etkili diyetler vardır.
Bir kadın kilo vermek istediğinde çok uzun sonuçlarını beklemek gibi bilmiyor.
Aksine, mümkün olduğunca çabuk sorunla başa çıkmak istiyoruz.
Bu nedenle, sırayla en etkili diyet seçilmelidir.
makale kısa sürede figürü çeki düzen olacak ilk 5 diyetleri içerir.
En etkili diyetler çok fazla zaman sürebilir kalmamasıdır
Beş diyetler Sadece bir derleme.
kefir diyeti
Bu seçenek, bu süt ürünü isteyenler için özellikle olduğunu. Eğer yoğurt gibi yapmazsanız o Yoğurdu çok içmesi gerekir, çünkü, başka bir şey seçmek daha iyidir çünkü.
Şu anda emin değilseniz, bir günün başlangıcında için dışarı tutmaya çalışıyorum.
diyetin özü her gün yoğurt 1 ila 2 litre içecek olmasıdır. Hemen değil ama molalar alarak.
Bundan başka, çeşitli düzenlemelerde, diyet, bu buğday, elma ve başka bir düşük kalorili ürünler olabilir.
Bunun etkisi daha düşük olabilir, ama tolere ve onu çok daha iyidir olacaktır.
Dukan diyeti
Bu protein diyeti de çok etkili olduğu kabul edilmektedir. Diğerleri aşamasına bağlı olarak değişir zorunlu bir ürün gibi yulaf oluşur.
Yani, yedi günlük diyetin ilk sahnede onlar sebzeli dönüşümlü ikinci aşamada 72 protein ürününü yiyin. Zaten üçüncü aşamada normale diyet dönüşleri ne ekmek, peynir ve meyve sağladı.
diyet bir gün önerilir sonra haftada diyetin ilk aşamasını korumak için.
karabuğday diyet
Bu diyetin temeli, tahmin edilebileceği gibi, karabuğday sudur ve hemen hemen tuzsuz.
Bu diyet iki seçenek vardır.
İlk olarak, basit ve hızlı, üç ila dört gün münhasıran karabuğday lapası üzerinde gerektirir.
İkinci daha kolaydır, ancak daha fazla zaman gerektirir. Bu durumda, karabuğday meyve ve düşük kalorili gıdalar ekleyin.
çaba olmadan Diyet
Bu yumuşak diyet de yeterince etkilidir. Onun özü yedikten sonra sıvı alımını sınırlamak ve sindirim geliştirmektir. İçki, ama sadece yemeden önce edebilirsiniz.
Ama birkaç saat içinde içme gelen yedikten sonra kaçınılmalıdır.
Buna ek olarak, biz de yüksek kalorili gıdalar ortadan kaldırmak gerekir.
ketojenik diyet
ketojenik diyet düşük karbonhidrat diyeti bir türüdür.
Özü, protein miktarını azaltmak, hem de günlük yaklaşık 30 gram karbonhidrat azaltmaktır.
Ama yağlar oldukça açıktır. Ayrıca daha verimli hale getirecek olan, diyet egzersiz yedekleyebilirsiniz.
Size iyi şanslar!
__________________________________________________________________________________________
Böyle mi?
Sosyal ağlarda veya üzerinde paylaşabilirsiniz LütfenABONEve benim RSS beslemesine Beğen koymak!
:))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
Tüm iyi!