Elmalar sağlıklı bir meyvedir. Ancak çok az insan ne kadar olduğunu biliyor - bu gerçek bir doğal doktor. Dediklerine şaşmamalı - günde bir elma yemek, ilaçları bırakabilirsiniz. Kalp hastalığı, şeker hastalığı ve diğer birçok ciddi durumdan kaçınmanın ucuz ve kolay bir yoludur.
Önemli!Vilkin. Proeşsiz bir mutfak topluluğudur. Burada her zaman her zevke uygun ilginç makaleler ve kanıtlanmış yazar tarifleri bulacaksınız.
Kalp rahatsızlıklarının önlenmesi
Elmalar çok miktarda lif içerir. Bu sayede meyve kandaki zararlı kolesterol seviyesini düşürür ve kan damarlarının tıkanmasına, kalbin bozulmasına neden olan bu maddedir. Ayrıca kalbi ve kan damarlarını stres faktörlerinden koruyan ve kan damarlarının duvarlarında yağ birikimini durduran faydalı antioksidanlar içerir.
Diyabet geliştirme riskini azaltmak
Günde bir elma yemek, diyabet riskinizi önemli ölçüde azaltabilir. Ve bu da lif sayesinde. Bu madde kan şekeri seviyelerini düzenleme özelliğine sahiptir. Ayrıca pektin, vücudun ağır metallerden (kurşun, cıva vb.) Temizlenmesini hızlandırır.
Elmaların anti-kanserojen özellikleri vardır
Elmalar, kateşin ve kersetin deposudur. Bunlar, yutulduklarında serbest radikalleri - kansere yol açanları - baskılayan antioksidanlardır.
Kabuğun içinde özellikle birçok faydalı madde vardır, özellikle karaciğer ve meme kanseri ile mücadelede etkilidirler.
Onkoloji ile baş etmeyi başaran Dr. Odile Fernandez'in belirttiği gibi, elma "sadece Pamuk Prenses'i değil, aynı zamanda kanseri de zehirleyecektir."
Beyin sağlığını iyileştirir
Söylediğimiz gibi, elma kabukları antioksidan quercitin içerir. Bu madde, beyin hücrelerini hasardan koruyan C vitamininden birkaç kat daha güçlüdür. Bu nedenle uzun yıllar iyi bir hafızayı korumak, hastalıklardan kaçınmak için günde en az 1 elma tüketmek gerekir.
Diş temizliğine yardımcı olur
Bu meyveye doğal bir fırça denebilir. Yoğun hamur sayesinde diş minesi iyi bir şekilde temizlenebilir. Ek olarak, elmalar çürüğe neden olan bakterilerle savaşan çeşitli asitler içerir.
Evet, bir elma gerekli tüm hijyen prosedürlerinin yerini alamaz, ancak elinizde bir fırça ve diş macunu yoksa, meyve mükemmel bir alternatif olacaktır.
Tiroid bezini normalleştirin
Temel avantajı tohumlarda iyot bulunmasıdır. Bu nedenle, atılmamaları gerekir - bir elmanın tohumları bu maddenin vücuttaki eksikliğini gidermeye yardımcı olacaktır.
Meyve sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olur
Elmalar, B vitaminleri, fosfor ve glutamik asit içerir.
Bu kombinasyon sayesinde, bir kişinin ilgisizliğe, yorgunluğa daha kolay dayanabilmesi ve depresyonla başa çıkabilmesi nedeniyle sinir sistemi güçlendirilir.
Fazla kilolarla başa çıkın
Elma temelli birçok diyet var. Ve hepsi bileşimdeki büyük miktarda lif sayesinde. Bu fazla kiloları kaybetmeye yardımcı olan bu maddedir. Ayrıca bu meyve açlığı köreltir.
Ek olarak, eksiklik olduğunda diyet sırasında gerekli olan birçok vitamin, yararlı eser elementler içerirler.
Ancak önemli bir nokta var - taze meyvelerin kullanıldığı diyetlere yalnızca tamamen sağlıklı bir midesi olanlar için izin verilir. Elmaların geri kalanının pişirilmesi gerekecek.
Elma yaşlılığı engeller
Bu, bileşimdeki antioksidanlar sayesinde mümkündür. Bu nedenle, elmalar genellikle "gençleştirici" olarak adlandırılır.
Onların yardımıyla hücrelerin, cildin ve bileşimdeki pektinlerin gençliğini uzatabilir, daha hızlı kolajen üretimine katkıda bulunur ve bu da gençliği uzatır.
Kasları güçlendirir
Amerikalı bilim adamlarının bulgularına göre, elma, kas atrofisiyle savaşmanın en iyi yoludur. Bu, henüz tedavisi olmayan tehlikeli ve tedavisi olmayan bir hastalıktır. Bu meyvenin kabuğu, bu hastalığa yardımcı olan ursolik asit içerir ve mükemmel bir koruyucu önlem: sorumlu genleri etkileyerek kas kütlesini artırmaya yardımcı olur kayıp.
Daha ilginç makaleler:
- Bu 10 baharat sizi beklenmedik şekilde şaşırtacak
Makaleyi beğendiyseniz, beğenin (yazar çok memnun olacak!) Ve sosyal ağlarda saklayın.
Tüm makaleler ve yazarın tarifleri web sitesinde bulunabilir:https://vilkin.pro
Gelin, ziyaret edin, okuyun, yorum yapın, pişirin ve sonuçlarınızı paylaşın!
Tüm mutfak ilhamı :)
Arkadaşın ve yardımcın, Vilkin!