Aralık, Yeni Yıla hazırlık sezonu. Arkadaşlarla keyifli toplantılar, Yılbaşı şirket partileri ve... sabah baş ağrısı ve diğer hoş olmayan akşamdan kalma semptomları - yorgunluk hissi, şiddetli uyuşukluk, mide bulantısı, hazımsızlık. Evet, pek çok akşamdan kalma tedavisi vardır, ancak hepsi etkili ve yararlı değildir. Örneğin, eski güzel aspirin elbette ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur, ancak aynı zamanda vücut için pek çok hoş olmayan sonuçları da vardır.
Diğer yöntemleri kullanmak çok daha güvenli ve güvenlidir. 5 popüler kurtarma yönteminin bir listesini derledik.
Sağlıklı uyku her şeyin başıdır
Bir partiden kurtulmanın en etkili ve en kolay yollarından biri. Uyku sırasında vücudumuzdaki hücreler çok daha hızlı yenilenir. Bu, özellikle alkolün işlenmesinde aktif olarak yer alan karaciğer için önemlidir.
Uyuduğumuzda yenilenme süreci daha hızlıdır.
Daha fazla fruktozlu yiyecekler ye
Fruktoz, alkolün işlenmesini hızlandırdığı için partiden sonraki ilk birkaç gün için çok önemlidir. Bu nedenle, bu süre zarfında, diyetinize mümkün olduğunca fruktoz içerikli meyve eklemeye değer, örneğin üzüm ve incirde bol miktarda bulunur.
Ek olarak, potasyum içeren kuru erik ve kuru kayısı kullanmaya değer. Bu eser element, rehidrasyonu etkinleştirir, bu da vücuttaki sıvı yenilenmesini hızlandırmaya yardımcı olduğu anlamına gelir.
Terlediğinizden emin olun
Sabahları şiddetli bir baş ağrınız varsa ve şiddetli rahatsızlık mı hissediyorsunuz? Düzenli olarak yaparsanız, vazgeçmemelisiniz. Dahası, yükü arttırmanız bile tavsiye edilir - bu terlemenize yardımcı olacaktır. Bu ne için? Egzersiz, vücudumuzun biriken toksinleri daha hızlı atmasına yardımcı olur. Ayrıca banyo da yapabilirsiniz.
Ancak banyo kontrendikedir. Bu durumda, şiddetli dehidrasyonla dolu, kan şekerinde keskin bir düşüş olan aşırı terleme meydana gelir.
Zencefil
Zencefilli kurabiyeler genellikle hamile kızların toksikozdan muzdarip zencefilli kurabiyelerle ziyafet çekmeleri için tavsiye edilir. Neredeyse aynı zamanda zencefil partilerden sonra zencefil "çalışır", kurumsal etkinliklerden sonra birçok kişinin karşılaştığı sorunlardan kurtulmaya yardımcı olur. Rendelenmiş zencefil ile çay yapmak ve bir parça yemek, üzerine kahverengi şeker serpmek yeterlidir. Ancak zencefilli kurabiye de yardımcı olabilir.
Yüksek kalorili yiyecek
Eski ve etkili bir tavsiye var - partiden önce bir parça tereyağı yiyin. Evet, doktorlar yüksek kalorili yiyeceklere fazla kapılmayı önermiyorlar. Ancak yine de, kurumsal bir partiden önce biraz mümkündür (patates kızartması, fast food hariç - bu yardımcı olmaz ve yararlı değildir).
Ve tabii ki, ana kuralı unutma - alkollü içecekleri, hafif olanları bile aç karnına tüketemezsin.
Genel olarak, dünkü partinin tatsız semptomlarıyla başa çıkma stratejisi basit:
- dehidrasyonu önleyecek bol miktarda sıvı içmeniz gerekir (ve gazsız içeceklerin kullanılması arzu edilir);
- iyi uykular;
- Sabahları doyurucu bir kahvaltı yapın.
Gelecekteki bir akşamdan kalma önlenebilir mi?
Bir partiden sonra sabahı korkunç bir baş ağrısı olmadan uyanmak ister misin? Bu durumda, aşağıdaki öneriler size yardımcı olacaktır:
- Alkollü içecek seçerken çok dikkatli olmanız ve hatırlamanız gerekir. ne gibi sonuçlara yol açabilirler. Örneğin, kırmızı şarap ve brendi genellikle yüzde kızarıklığın nedenidir.
- Atıştırmalık olarak buna değmez turşu veya diğer çok tuzlu yiyecekleri kullanın. Sabah uyandıktan sonra gözlerin altında şişlik ve morluklar bulacaksınız.
- Parti sırasında temiz su içmeyi deneve olabildiğince fazla. Bu sayede su dengesi normal tutulacak, bu da sabahları iyileşmenizin çok daha kolay olacağı anlamına geliyor.
- Partiye gitmeden önce yüzünüzü temizlemeniz ve antioksidan serum kullanın askorbik asit bazlı. Bu sayede dumanlı bir odadaysanız epidermis daha az acı çekecektir.
- Uyurken daha iyi iki yastık kullanboyun sertliğini önlemek için. Bu, ödem riskini azaltır.
Kızlar için faydalı tavsiyeler: Eve döndükten sonra tembel olmayın ve yüzünüzü makyajdan arındırmayın, toniği ılık suyla yıkayın ve besleyici bir krem kullanın. Bu, sabahları çok taze görünmenizi sağlayacaktır.
Bu tavsiyelere bağlı kalarak, partinin sonuçlarının izinden kurtulabilirsiniz.
Daha ilginç makaleler:
50 yaş üstü kadınlar için hangi yiyecekler östrojen içerir?
Çok lezzetli olan 8 yağ yakıcı yiyecek
Günlük diyette bulunması gereken bir ürün olarak adlandırıldı
Beğen, yorum yap, sosyal ağlarda paylaş,Kanalımıza abone olunbizim için en iyi ödül!
İyi sağlık ve mutfak ilhamı :)
Arkadaşınız ve yardımcınız Vilkin!