Sürekli olarak TV'de reklamı yapılan oldukça güvenli olmayan birkaç ürün var. Ancak seçimleri dikkatli ve dikkatli bir şekilde ele alınmalıdır çünkü çoğunun diyete dahil edilmesi yalnızca zarar verebilir.
Anında yulaf lapası
Bu ürün bir yandan çok zaman kazandıracak, diğer yandan çok sayıda "boş" kalori ile açlık hissi sağlanmaktadır. Dahası, bu ürün vücut üzerinde zararlı etkisi olan çok miktarda şeker içerir.
Bu nedenle, biraz daha fazla zaman harcamanız ve tam teşekküllü bir yulaf ezmesi hazırlamanız ve meyve ile desteklemeniz önerilir.
Tahıl karışımından oluşan tatlı
Reklamı yapılan bir kahvaltı ürünü. Kuşkusuz lezzetli, özellikle yoğurtla kaplandığında. Ancak sağlıklı denemez. İlk olarak, granolada bir şeker kütlesi vardır, aynı zamanda kalorilerde de çok yüksektir: 100 g ürün başına - 500 Kcal'den fazla.
Meyveli yoğurt
Sorunları yüksek şeker içeriğidir - küçük bir kapta 20 g'a kadar olabilir. Doğal olarak bu sağlığımızı olumsuz etkiler. Bu durumda meyveler veya meyveler ile desteklenmiş doğal yoğurt satın almak en iyisidir.
Yağsız süt
İdeal bir figür elde etmek isteyen çoğu, yağsız yiyecekleri tercih ediyor. Ancak vitamin ve minerallerin vücuda yağlarla birlikte girmediğini unutmamak gerekir.
Tahıllı ekmek
Gerçek tam tahıllı ekmek gerçekten sağlıklıdır, ancak paketin üzerinde belirtilmezse, büyük olasılıkla biraz tam tahıllı un ile yapılan bir üründür. Faydaları hakkında konuşmaya gerek yok.
Pirinç kekleri
İnsanların söylediği kadar kullanışlı olmayan, çok beğenilen başka bir ürün. Evet, atıştırmalık için iyidirler, kalorileri düşüktür, ancak aynı zamanda tatlı bir tada sahip ekmek hakkında konuşursak çok fazla şeker vardır.
Kurutulmuş meyveler
Kuru meyveler ideal bir atıştırmalıktır, ancak yalnızca sakaroz ve sülfür dioksit ile üretilmedikleri takdirde (raf ömrünü uzatmak için kullanılır). Bu durumda, kurutulmuş meyveleri kendiniz yapmak daha iyidir: muz, elma, armut, zencefilden.