Doğru beslenme taraftarları için soru her zaman - sonuç olarak az yağlı, besleyici ve lezzetli yiyecekler elde etmek için bunu pişirmek mi? Öğle yemeğinde tavuk fileto yiyorsanız, lezzetli bir salata için birkaç mevsim sebzeleri ile birleştirmenizi öneririm.
Sebzeler birbirlerinin tadını mükemmel bir şekilde vurgular: biberler, salatalıklar ve domatesler birçokları için geleneksel ve tanıdık bir kombinasyondur. Ek olarak, yaz aylarında bir kuruşa mal olurlar ve bir diyet veya PP'de olmasanız bile, bunları diyetinize mümkün olduğunca sık eklemeniz gerekir, böylece uygun şekilde dengelenir.
Tavuğu kaynatın - daha basit ve daha kolay bir çözüm. Pansuman için bir damla sarımsak yağı ve limon suyu kullanın.
Malzemeler:
Tavuk fileto (haşlanmış) - 200 gr
Tavuk yumurtası - 2 adet.
Domates - 2 adet.
Taze salatalık - 2 adet.
Tatlı biber - 0,5 adet.
Kişniş - servis için
Tuz, karabiber - tatmak
Sarımsak yağı - 1 yemek kaşığı
Tatmak için limon suyu
Açıklama:
1. Listeye göre gerekli tüm yiyecekleri hazırlayın. Filetoları önceden kaynatın ve istenen et yapısına - yumuşak ve yumuşak - son vermek için eti tamamen soğuyana kadar et suyunda bırakın! Ayrıca tavuk yumurtasını önceden kaynatmak ve hafif tuzlu kaynar suda 8-10 dakika bekletmek daha iyidir.
2. Taze salatalık seçin, acılığını kontrol edin. Onları yıkayın ve hafifçe kurulayın, at kuyruğunu iki taraftan da kesin. Alıştığınız gibi küpler veya dilimler / küpler / daireler halinde kesin.
3. Domatesleri durulayın, kurutun, sapın büyüme yerini çıkarın. Meyveyi ikiye bölün ve her yarısını dilimleyin.
4. Soğutulmuş yumurtaları soyun, ayrıca dilimler halinde kesin. Biberleri küpler halinde doğrayın. Salatanın parlaklığı için farklı renklerde birkaç biber alabilirsiniz.
5. Filetoyu elle küçük parçalara ayırın.
6. Salatanın tüm bileşenlerini bir kapta birleştirin, tuz, karabiber ekleyin, bir damla sarımsak yağı ve limon suyu ekleyin - isteğe bağlı! Hemen karıştırın ve servis yapın.
7. Salatayı pişirildikten hemen sonra haşlanmış tavuk, taze salatalık ve taze yumurta ile yiyin.
Afiyet olsun!
Kanalı beğenmek ve abone olmak en iyisi bizim için teşekkürler :)
Tüm tariflerimiz web sitesinde bulunabilir: https://vilkin.pro