Çok yakında, güneş, ve sonuç olarak D vitamini daha küçük hale gelir ve aylık hatta birkaç soğuk başlayacak - ve bu nedenlerle bir çok hasta için bu. Yani şimdi bağışıklık sistemini güçlendirmeye başlayan zamanıdır. Bunun bir kısmı aşağıdaki ürünleri yardımcı olacaktır.
Bu offseason harika hissedebilirsiniz gıda sayesindedir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek, ve sonbahar menüde bunları açmak ürünlerin bu liste kendin kaydet.
bağışıklığı artırmak için 5 gıdalar
1. yoğurt - bu yararlı bakterilerin seviyesinin artırılması, bağırsak mikroflora geri bu araç, bir doğal probiyotik. Çalışmalar diyet probiyotikler içeren, sen hastalık süresini azaltmak olduğunu göstermektedir.
2. sarımsak enfeksiyon ve zararlı bakterileri savaşır, alisinin içerir. böylece değil yakalamak soğuğa, çiğ ona sahip olmak tercih.
3. tavuk çorbası iltihabı azaltan ve (yani sıvılaşır balgam) mukolitik işlemini sağlayan - sadece öksürük şurubu, Nebraska Üniversitesi çalışmanın gibi. bronşit ilaç içerdiği edilene benzer bir tavuk suyu amino asit sistein.
4. çaySenin boğaz ağrısı Yatıştırıcı, ayrıca virüs mücadele yardımcı olur. Ve yeşil ve siyahtır içinde, öncelikle antioksidanlar, genel olarak sağlık için yararlı. Artı, Harvard Üniversitesi'nde bilim adamları göstermiştir ki 5 bardak iki hafta içti insanların kan siyah çay günde çay içmek almayanlara göre daha bağışıklık arttırıcı protein interferon vardı.
5. vücutta enfeksiyonlarla savaşan beyaz kan hücrelerinin - Mantar beyaz kan hücrelerinin üretimini teşvik.
Afiyet olsun!
Birçok ilginç şeyler sadece gıda hakkında >>>BURADA
Huskies için teşekkür ederiz veüyelik!
Tüm iyi!