bloguma içine baktı tüm diyet selamlar.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (172 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için57kg.
Kazayla telefonun Fotoğraflarımın birkaçında kocasını buldu ve burada bunlardan biriyle karşılaştırma için yeni bir kolaj var. Üst Resimde: May 2018 - Aralık 2019. Alt fotoğrafta: May 2018 - Temmuz 2019.
Bunun birçok insan gibi Photoshop, dolandırıcılık ve için ve "sonra" görünüm "önce" görüntüleri karşılaştırmak gibi biliyorum.Hoşgeldiniz:
Bu arada, kalori açığı ve PP hakkında sopa devam ediyor. Uzun ağırlık üzerinde hiçbir histeri olmuştur ve her şeyin sonunda kendinizi beslenmenin işkence ve açlıktan istediğim gibi olmayacak ve fark etmiştir. Başlangıçta hayal asla sonucunu ulaşmıştır.
Menünüzde hakkında bilgi verin.
Kahvaltı - Bir balık pate ile ev kepek ekmeği (25 gr), iki yumurta sandviç yumurta (20 g), kiraz domates (30 gr) ve peynir doldurma ve tuzlu balık profitrolka (30 g) eklenmiştir.
Kahvaltı çok tatmin edici, ama ben planladınız - 450 kcal olabilir.
Ve her yerde sabah yasemin ile yeşil çay olmadan.
Ve belki de yine her şeyi vitaminlerin kursuna başlamanın zamanı geldi.
I önce oklematsya Biraz soğuk ve yürüyüşe "out" gitti, ama filmde - bu yüzden tekrar yeni baştan, bir utanç - kocasının doğum günü ve yeni yıl öncesinde.
O gün bugün yatmak düşünülen, ama orada değildi. Ve işe vardı ve bir eczane ve eczaneye gidip - temel mallar ile orada ve mağaza.
Burada biz hiç, kendi ayakları üzerinde kadınların hepsi taşınabilir.
Eve gelen morina Karaca (20 gr) ile tam buğday ekmeği (25 gr) üzerine sandviç atıştırma üzerine - 90 kcal.
Sonra o da buzdolabı gecede hayatta nasıl kontrol etmek için boşaltmak profitrolki 3 bıraktığı hatırladım. Ve ben karar verdi ve çay ile onları yemek - 110 kcal.
Cod hisseleri üzerinde testere karaca ve sınava karar vermiştir. Burada henüz daha iyi, hepsi aynıdır ve (benim zevkime) daha lezzetli sazan yumurta (ben mukayese etmeyin kırmızı ve siyah havyar ile, elbette) bulunamadı.
öğle, patates, soğan ve havuç ile tavuk suyu ile kırmızı mercimek ile hızlı bir çorba için.
Plaka çorbası (350 g), et, tavuk but 50 g - yemeğe çıktı 185 kcal.
Ve öğle (yarım saat) sonra - 20 gr 75% bitter çikolata Yeşil çay - 110 kcal.
akşam yemeği için buhara Karnabahar 180 g lor peyniri ve kiraz ile pişmiş tavuk but fileto, 110 g. Fileto oldukça besleyici ortaya çıktı.
Akşam bana geldi 440 kcal.
gün için Toplam - 1385 kcal.
Gözlemlenen içme rejimi (vücut ağırlığının kilogramı başına 30 mi). Her yemekten önce ve aç karnına sabah su içmek.
Ve burada bulunan eski fotoğrafları ile başka kolaj var. 2015 hakkında - "ile" Fotoğrafta. Sonra kendimi hala diyetler her türlü boğulmuş: daire etrafında ağırlık, sinirli, ve tolstel kaybetti.
Napominalochka.
napominalochke videoretsept PP köfte bugün sizin için:
Reçete profiterol - burada.
Tarif Yılbaşı masaya bulacaksınız için kırmızı balık tuzlu burada.
lezzetli Azaltılmış kalori ve şenlikli jöle sudak - burada.
Zengin bir tadı ile Işık salatayardım için gece iştah ile baş.
Bütün aile için Lezzetli yemekler - kıyılmış tavuk patates güveç.
seçim atıştırmalıklar, salata ve sıcak yemekler Yılbaşı masaya.
Nasıl değil yılbaşı tatilleri ekstra kilo kazanmak için - benim deneyim.
Yeni başlayanlar için ❗❗❗Osnovnye anları - burada. Ben kilo kaybetme konusunda ortak sorulara cevap - burada.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!