kanalınızda herkese selamlar.
Burada kalori açığına kilo kaybı benim deneyim hakkında konuşun. 57 kg ağırlık kaybetmiş Paylaşım kalorili tarifler. Aynı zamanda, yavaş yavaş rahat ve lezzetli kilo kaybı sizi motive etmeye çalışıyoruz.
Yakında tüm yalnızca testi olmayacak kilo ve kilo - yılbaşı!
Neredeyse bir yıl önce, uygun bir diyet yapışır ve bir kalori açığı üzerindeki ağırlığını kaybetti. Son Yılbaşı, ben şimdi daha ağır daha 27 kilogramdır.
Nasıl kilo elde veya kazanç daha ve uyum tutmak değil ki sonuç tutmak için?
✅YA kendisi için aşağıdaki noktaları tahsis edilmiştir.
masada yeni yıl kendisi Birincisi, rahatsız etmek ve kalori saymak için gitmiyorum, ama daha iyi bir okoloPP yemekleri hazırlamak için çalışacağız.
Herkes yeni yıl, hazır birçok farklı yemekler zengin tabloyu kapsayacak şekilde çalışıyor. Bir konuk bazı yeni yemekler denemek istiyorsa - tadı hissetmek, her tabakta kendilerini empoze etmek şart değil, değil mi? Yeterli ve rasprobovat çanak için küçük bir kaşık. Burada birkaç tarafından sadece denenmiş ve yedi.
Her durumda, tatil - bu onların davranışlarını kontrol ve yemek için gitmek yeme durdurmak için bir sebep değil.
✅Bolshe taze sebze - tatil tablo için bizim kurtuluş. Kimse dansı iptal!)
Yeni Yıl kutlamaları bir bayram kendi içinde yeni yıl ile sınırlı değildir.
Alışkanlık dışında, çoğu aşçılar bir kaç güne kadar bir sürü yemek pişirmek ve sol her şeyi yiyip olamazdı. Orada?
Ama o zaman değildi gıda hazır büyük miktarda yapmak için gitmiyorum: kayıp, yiyoruz gerekir. Gıda değil çok büyük miktarda - şey yok kaybolmasına ve bütün aile overeating kurtulur. Biz kutladı ve her zamanki diyet gitti.
Örneğin, ben ettiği söylemi kazanç ağırlığına, onun hızını korumak en az 2 Ocak eksikliğine geri dönmek veya planlıyoruz.
Her durumda, bir kaç gün kalori düşünmek ve hatta eğer her şey gönlünüzce olması - bunun için daha sonra kendim sitem ve azarlamak, bir çift aranan kilogram üzerinde üzgün gerek kalmaz.
elinde kendini alın ve tekrar dava için - küçük kalori açığı ve işe alındı ve kilogram tatil başına hiçbir yoktur ve zayıflama süreci yeniden başladı.
Ve hepimiz hafta sonu olarak, fazla yürüme, paten olarak olabilir şehirdeki şenlikleri ziyaret edin.
Kısacası masada evde kalmak ve daha hareket etmemesini! Başka ne zaman bu fırsatı düşecek? Hava uğratmadı ana şey!
2019 may2018-Aralık 2018-Aralık: fotoğrafının altında kolaj üzerinde. Ağırlık 132-100-75.
Gördüğünüz gibi, hiçbir Yılbaşı beni daha da stroynet engelleyemedi.
Bir kez daha - hatta biz gereğinden fazla kendimizi izin tatil bayram, sonra kendim sitem etmek gerekli değildir. Sadece yenilenen gayretle devam edin.
Geçtiğimiz yılbaşı, ben oldukça tatil, hatta yeni yıl bir partide kutladı ve kalori sayma değil, yedi edildi sırasında fazladan kilo alamadım.
Bütün tatil Çünkü aktif olarak geçirdi. Kızıl Meydanı'nda yürürken, sadece yakındaki parkta yürüyüş, Sokolniki, paten gitti. tatil hepsi güzel dekore ve yakındaki bir parkta bile güzel bir yürüyüş vardır.
Herkes Yılbaşı dışındaki!
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!