İyi günler ve lezzetli, rahat kilo verme!
Kanalımda sadece kilo verme deneyimini değil, aynı zamanda diyetime dahil olan yemek tariflerini de paylaşıyorum.
Kilo vermeme yardımcı olan kilo vermenin yolu hakkında kısaca:
İsteğin üzerine Napolyon kek tarifi paylaşıyorum.
Kalori sayarak diyete bir pasta bile ekleyebilirsiniz. Dahası, bazen kendinize lezzetli ikramlara izin vermelisiniz, böylece bir arıza ve zashora sonrasında tartıya çıkmanın dayanılmaz derecede acı verici olmaması gerekir.
Ancak kendinizi şımartmaya karar verseniz bile, diyetinize zarar vermemek için daha az kalori ve yağ içeren bir pasta yapmayı deneyin.
Aldığım pastanın kalori içeriği, her zamanki Napolyon pastasından yaklaşık 2 kat daha az görünüyordu!
3 porsiyonluk malzemeler:
- 250 gr hazır milföy böreği (benimki mayasızdır),
- ahududu reçeli (30 g) ve güvercin meyveleri (30 g) isteğe bağlı.
muhallebi için:
- süt% 2.5 - 400 ml,
- 2 sarısı,
- 20 gr mısır nişastası
- bir torba vanilin,
- 7 poşet tatlandırıcı (1 poşet 1 g, 5 g şekere eşittir).
Yemek pişirme.
Pişirilecek ilk şey muhallebidir çünkü yine de soğuması gerekir. Krem önceden hazırlanabilir.
Sobaya süt koyuyoruz. Süt ısınırken sarıları nişasta, vanilya ve tatlandırıcı ile karıştırın.
Sütü kaynatmayın. Nişastalı sarıları sıcak sütün içine dökün ve koyulaşana kadar sürekli pişirin.
Büyük baloncuklarla "nefes almaya" başladığında, bitirdiniz. Bu sefer orta ateşte yaklaşık 10 dakika sürdü.
Kremayı streç filmle örtün ve soğumaya bırakın.
Bitmiş maya hamurunu önceden çözülmüş, şeritler halinde yuvarlamadan kestim, bir fırın tepsisine koydum ve 180 derece sıcaklıkta 20 dakika fırına koydum.
Ortaya çıkan nefes çubuklarının soğumasını bekleyin.
Pastayı kaselere koyup porsiyonlar halinde servis ettim.
Kasenin dibine bir çay kaşığı krema koyun, ardından puf çubuklarını orta boy parçalarla doğrayın, çilek ve biraz ahududu reçeli ekleyin.
Bir sonraki katman krema, puf çubukları ve bu yüzden kasede yer kalana kadar devam ediyoruz. Son katman krema, biraz ahududu reçeli ve meyvelerdir.
Sevdiğiniz ve vicdanınızın izin verdiği ölçüde (reçel konusunda) çilek ve reçeli kullanabilirsiniz.
Hemen servis ettim - puf çubukları henüz kremadan ıslanmadığı ve çıtırdadığı zamanları daha çok sevdim.
Muhallebi yerine sahzam ve vanilya ile karıştırılmış yoğurt kullanabilirsiniz - kalori içeriği daha hoş ve krema ile daha az uğraşacaktır.
Ürünlerimden porsiyon başına yaklaşık KBZHU: K - 600, B - 11, F - 37, U - 79.
Video tarifini izleyebilirsiniz:
✅Katalogdaki diğer birçok tarife bu bağlantıdan bakabilirsiniz.
Sadece kilo verme deneyimimi paylaşıyorum, menüm hakkında konuşuyorum ve kendim için düşündüğüm KBZHU ile tarifleri paylaşıyorum. Hiçbir şey ve kimseye tavsiye etmiyorum, her zaman uzmanlardan tavsiye alıyorum.