kanalınızda seni görmek güzel.
Kanalım rakam kilo ve takip etmek isteyenler için, ancak aynı zamanda o yemeyi sever.
İşte benim kilo kaybı 57 kg zaten tecrübe, hem de tarifler benim diyetin parçası olan düşük kalorili besinler ve kaybetmek ağırlık yardım beni lezzetli ve doyurucu paylaşır.
Benim kanalında bir havuç ve lahana bir yıllık kaynağı ile bir leğen bulamazlar.
Burada ince Lezzetli ve doyurucu büyümek! Evet patates, muz ve makarna yiyin!
Bana kaybetmek ağırlık için fırsat verdi ne - her şey, sayma kalori ve protein, yağ ve karbonhidrat açığı dengesine Ilımlı yaklaşım.
Son zamanlarda eskiden sevilen bir yemek hatırladı. Bu havuç ve soğan ile tereyağında piştiğizaman ve sonra yumuşayana kadar patates, baharat ve tüm tushilos eklemek domuz, hazırlandı.
Ne bir kalori bombası hayal edebiliyor musunuz?
Ben senin okoloPP için bu tarifi adapte etmeye karar verdi. Ve bu bende ne var:
Biz hazır olur? Çok lezzetli!
Bir videoretsept Sonunda görebilirsiniz.
✅Nam ihtiyacı:
- 2 orta tavuk göğsü - 500 gr,
- 3 -4- büyük patates - 750 gr,
- Küçük havuç - 85 g
- soğan - 110 g,
- , 50 gr, en az kuru eriklerin
- sarımsak 20 g
- Tuz, biber, maydanoz, defne yaprağı.
✅Prigotovlenie.
Organik sebzeler ve gıda hazırlanması için hamle.
Bir kaba rende Havuç ovmak, ince soğan, sarımsak kesmek, ince ince kıyılır.
Patates ve tavuk göğsü aynı ortalama boyutu hakkında parçalar halinde kesin.
Kuru erik küçük olanları içine kesilir.
plaka ile devam edin.
Bir tavada (hayır yağ!) soğan ve havuç kızartma, Yani eklenti suyu yakmayın.
Sebze için yarım pişmiş tavuk kadar tavuk göğsü ve kızartma ekleyin. Tuz ve karabiber.
Suyun neredeyse hafifçe prisalivaem patates kaplıdır ve böylece Sonra, patates ve kuru erik, su ile dolgu ekleyin. Yaprak lavrushki ekleyin. Kaynamaya, kapalı.
patates hazır olana kadar, sarımsak ve favori yeşillikleri ekleyin pişirin. kapatın ve 5 dakika dinlendirin verir.
Kokulu ve lezzetli yemeğin hazır!
Afiyet olsun!
KBZHU K - 72 B - 7, K - 0.6 V - 9.2
Sen videoretsept görebilirsiniz:
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!