Günaydın! İyi günler arkadaşlar. Mevcut doğal ürünlerden lezzetli ve sağlıklı bir "canlı kahvaltı" hazırlıyoruz.
Genellikle, "yeterince yiyenlerin" sabahı kahveyle değil, ılık suyla ve bir blender üzerinde çiğ gıda temizleyici smoothie (veya başka bir karışım) ile başlar! (temiz bağırsaklar = güçlü bağışıklık)
Malzemeler:
1. Kabak - 1x10 cm parça (taze veya dondurulmuş) - lif, A vitamini, antiparazitik özellikler ...
2. Erik - 5 adet (veya kuru erik) - lif, müshil özellikleri
3. Buğday kepeği - 2 yemek kaşığı (veya çavdar, keten tohumu) - iri lif
4. Su - 1 bardak (tercihen eritilmiş)
(bu tek kişilik bir porsiyondur)
Hazırlık
Tüm bileşenleri alırız, iyice yıkarız, gereksiz olanları çıkarırız (erik çekirdeği, yan tarafa kabak kabuğu).
Bir blender kabına erik ve kabak posasını koyun, kepeği ekleyin, ılık su ekleyin.
Sonra her şeyi bir dakika kadar dövüyoruz, bir bardağa koyuyoruz, dekore ediyoruz (istenirse) ve bize ve sevdiklerimize afiyet olsun! :)
Harika bir ruh hali, sağlık ve şans!
Sağlıklı tariflerinizi paylaşın ve kanala abone olun!
Bilgiler yalnızca bilgi amaçlı verilmiştir.