Şekersiz ve trans yağsız lezzetli bir çiğ yemek tatlısı yapmak.
Malzemeler:
1. Muz - 1-2 adet (olgun, tatlı)
2. Çilek veya yaban çileği veya bahçe çileği - bir avuç (dondurucudan yapabilirsiniz)
3. Yulaf sütü - yarım bardak
Hazırlık
Muz posasını alıyoruz, kırıyoruz, bir blender kabına koyuyoruz, meyveleri ekliyoruz (dondurmalı tatlı isterseniz, meyveleri doğrudan dondurucudan alıp muzu da dondurabilirsiniz). Sıcak yulaf sütü ile doldurun (diğer bitkisel sütleri kullanabilirsiniz).
Pürüzsüz olana kadar çırpın (yaklaşık bir dakika), bir bardağa koyun, süsleyin (istenirse) ve afiyet olsun. Böyle bir tatlı kesinlikle zarar vermez, ancak yalnızca sağlığımızı iyileştirir, çünkü her meyve doğal bir vitamin gibidir! Harika bir ruh hali, arkadaşlar!
Bitkisel süt nasıl yapılır (yulaf sütü vb.).
Sebze sütü basitçe yapılır. Yulaf ezmesi veya badem, tohum, ceviz aldık... Bir blender kabına dökülür, ılık su eklenir, yaklaşık bir dakika çırpılır, süzgeçten geçirilir ve hazır hale getirilir (artı süt depolamanın genellikle şekerli olduğu ve kendi başına fazla şekersiz olacağı gerçeği).
Sağlıklı tariflerinizi paylaşın ve kanala abone olun!