Bu canlı kahvaltı, sağlıklı yağlar açısından zengindir ve aynı zamanda adsorban olarak da çalıştığı için iyidir (aynı zamanda bizi içeriden temizler ve besler).
Malzemeler:
1. Keten tohumu - 1/3 bardak
2. Hindistan cevizi posası - 5x5 cm adet
3. Yaban mersini - 1 çay kaşığı kaşık (onlarsız)
4. Keten tohumu sütü - yarım bardak (veya su)
Hazırlık
Keten tohumlarını gece boyunca suda (oda sıcaklığında) ıslatın, "uyanmaları" için masanın üzerine bırakın.
Sabah keten tohumunu bir blender kabına daldırın, biraz ılık su veya sebze sütü ekleyin, hindistan cevizi hamurunu küpler halinde kesin (hazır hindistancevizi kullanabilirsiniz, ancak taze daha lezzetlidir Hindistan cevizi). Çilek ekleyin (yaban mersini veya favorileriniz, meyveler olmadan yapabilirsiniz).
Böyle canlı bir kahvaltının düzenli kullanımıyla, sağlık durumu önemli ölçüde iyileşir (keten ayrıca kan şekerini düşürür ve gün içinde birçok kişiye eziyet eden "sahte yiyecekleri" ortadan kaldırır).
Sağlıklı tariflerinizi paylaşın ve kanala abone olun!
Kontrendikasyonlar var.