Selamlar! Burada kilo vermek isteyenler için mutluyuz.
Hayır - Bir lahana-havuç ve açlık grevleri diyet!
Evet - lezzetli ve doyurucu kilo kaybı!
Tüm iyilik ve anlayış.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için57kg.
Sosyal ağlarda bant sayfaları çevirmek, Zen - tüm kaybetmek ağırlık, bakmadı hangi. Ve mesajların çoğu - pohudeem Yeni Yıl, biz bir ay boyunca 10-15 kilogram atmak yardımcı olacaktır! Nitekim birisi inanır?
Ama neden olmasın? Bir hafta boyunca ve büyük ağırlığı tutun suyuna aynı biri olabilir aynı 10-15 kg ve bırakın vardır. Ama bütün bunlar nasıl bizim zavallı vücudu etkileyecek?
Onlar yaralar bir grup var kadar ben de kendilerine böyle deneyler koymuştu.
Şimdi, proteinler, yağ ve karbonhidrat dengesinde uygun olarak, yavaş ama emin adımlarla kilo.
Kahvaltı - Yasemin Yeşil Çay altında balık pate (45 g) ve tereyağı (3g) ile dana (10 gr) ile kepek (60 gr) ile tam buğday ekmeği üzerinde sandviç.
kahvaltı 335 kcal.
satın gişede önerildiği gibi öven bir ay boyunca bir mıknatıs yumurta hisselerini satın aldı, kendilerini çalıştı olan tüm söylüyorlar. Düşündüm - ve çalışacağım. tatil yaklaşım için, yenilebilir Can.
Havyar, hayır, bu hiçbir proto bu. IS havyar tür. kap bulamaç yarı Yani. hemen her bir tat, hatta balık yağı kokusu yok. Para için satın havyar sazan daha iyi 4 kavanoz olurdu.
Çalışma sırasında, 200 g ve kızılcık kurutuldu lor 20 g düşüldü. Atıştırmalık açık 175 kcal.
Ayrıca ben bir gün fıstık 20 gram yediler - 110 kcal.
akşam peynir 430 çorba g kepek tam buğday ekmeği küçük bir parça (30 g) eklenmiştir. Öğle açık 305 kcal olabilir.
Akşam yemeği - kiraz domates, salatalık turşusu ile tavuk göğsü, mamul olarak peynir ile 205 gr - 270 kcal olabilir.
Son gün - 1195 kcal.
Akşam bir film izledim ve 1 Mandarin yediler - 60 kcal.
daha sıcak çay ve ilaç içmek, çünkü temiz içme suyu tekrar, ben biraz içti.
Burada Cuma günü veya olmasın ağırlığını koyarak düşünüyorum. Soğuk ağırlığı (su tutma) kadar skaknut biliyoruz, ama yine de üzgün olmak istemiyor.
Yarın ruh bakacağız. Diğer taraftan hastalık durumunda olur grafiksel ne gösterebilir.
Napominalochka.
Eğer videoretsept peynir rulo ve PP shawarma için Bugün:
Biz yeni yıl için hazırlanıyor: atıştırmalıklar, salata, sıcak yemekler.
sevgilinize boyunca Koşu?
- vişne, muz yulaf kek - burada,
- fırınlanmış cheesecakler - burada,
- meyveleri ile lor peynirli - burada,
- pita ekmeği içinde süzme peynir ve elma strudel - burada,
- tiramisu - burada.
kaybetmek ağırlık başlayanlar için zirveler ben topladık - burada. Nereden başlayacağımı bilmiyorum? bağlantısına tıklayın.
ürünlerbu kilo kaybı ile para Tart değer bu değil.
kalori hazır yemekler saymak Öğrenme kepekli ekmek tarifi örneği.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!