bloguma içine baktı tüm diyet selamlar.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için57kg.
size rapor Cuma kontrolünü Tartı - Çok sabahları ben terazi bekledi, Cuma geldi.
Ben sessizce ölçeklere, hatta onlar bana rakamlar gösterilir neler endişe edilmez yürüdü. Ve nedense dün tartmak ve ağırlığı ne olup bittiğini görmeye karar verdi çünkü tüm (diğer ı suyun vücut pick up zaman, günler geldiğini fark). Ve dün ölçekler 76.0 kg gösterdi. Ben memnun oldu ve 300 bu hafta negatif içinde gram.
Ve şimdi, ölçeklerde kalkmak bugün ve orada:
ağırlık aşağı böyle bir atlama neden orada olduğunu bilmiyorum. Belki bir yerlerde fazla su normalden biraz daha tuzu olduğunu yürüdü. Ve böylece ortaya çıktı.
Kocası sonra bile söyledi nefret edenler hakkında makaleler Ben senin desteğin yardımıyla stresi bırakmış ve bu ölçekte bir eksi bir sonucudur. Ve belki bu yüzden kim bilir.
Her durumda, böyle bir sonuç sevindirici.
Aniden, bir hafta eksi 1 kilogram, bu biraz alsa da.
Ve zaten övünç can - eksi 57 kg! Biz kayda gitme? eksi 60 için mi?
Nerede nefret ve inançsızlar var? Dışarı konuşma zamanıdır! Oh evet, onlar banyoda bulunmaktadır. Yeni ve lezzetli devam eden ve kilo vermek tatmin bekliyoruz.
Yine ovsyanoblin kahvaltı I Bugün. İşte benim durumdur. Ben bir tabak hakkında hatırlamak ve sıkılmayacağınızı kadar yemek ve başka bir şey geçmek. Sandviç sürekli, ama yararlı kepekli ekmek (Hatırladığım), burada ovsyanoblin.
Kahvaltı - lor peyniri (25 gr) ve kırmızı tuzlanmış balık (40 gram), artı marul ovsyanoblin. Ve ben yasemin, sevdiğim hiçbir yeşil çay var.
Kahvaltı açık olduğundan 365 kcal.
Ovsyanoblin: yulaf 30 g, 50 ml süt, yumurta, tuz ve sodyum karbonat.
lor peyniri (15 g) ve havyar sazan (25 g) ile bugün amaranth somun altından geçen işlem (20 g) boyunca. Yine, yasemin ile yeşil çay.
snack 125 kcal olabilir.
Gerçek değil - Bu arada, Cuma günü aynı siyah daire, indirim zamanı. Zaten ucuz bir şey satın almak için fırsat almış veya kendisi yılın benzer olay cevapsız?
Şimdi gönderiyor bekliyordum. (Umarım) ve konforlu (benim için uygun olacağını, hiçbir yere elimizde bulamadım) kapakları standı kağıt havlular için AliEkspress süspansiyon durmak Sıralı. Senden istediğim ve dolaba kapağı tutmak için en iyi şekilde nasıl bir fikir vermek istedi hatırlayın. Ben AliEkspress bekliyor şimdi her şeyi bulduk.
Ben parsel alınan ve emin onların alımları sizlerle paylaşmak edilebilir.
Bugün elde etmiş ve tamamen akşam yemeği için bir neden olmadığını unutmuştu. Günaydın tavuk göğsü çözüldü gördü.
Hızla tavuk ve bulgurlu bir pilav gibi bir şey hazırladı.
Öğle yemeği - tavuk pilav ve bulgurlu 250 gr - 400 kcal.
Akşam yemeği için kocam ben çok tüm ister peynirli kek hamuru çok PP Mini pizza istedi. yediği bütün aile ve kimse yok, tek tabak yemek o yemekleri biri.
Ve bir (hepsi gibi), aralarındaki alternatif mümkündür yemekleri çok ve herkes mutlu olacak eğer. Biz ayrı kendinizi hazırlamak gerekmez, ve aile yediği her şeyin Neyin hoşuna gittiği.
Yani, kiraz domates, tatlı biber ve peynir ile peynirli kek hamuru mini pizza yemek için - 405 kcal olabilir.
gün 1295 kcal geldi.
Su, egzersiz ve cilt bakımı - gereklidir.
Hala mavi kilden tuz banyoları ve maskeleri pratik. Gerçekten cilt sıkılması için yardımcı olur - tüm Mavi kil kurtarmaktı.
Birisi mavi kil ile bir maske yapmaya çalıştı? Sen olumlu etkileri de gördü? deneyiminizi paylaşın.
Napominalochka.
Bugün, Video napominalochke krep pizza ve yumuşak peynir çörekler:
otlar ve sarımsak ile Tavuk rulo - burada.
Hatta akşamları olabilir Işık sebze salatası - burada.
Tüm aile için çanak - Patates püresi ve kıyılmış tavuk güveç - bir mega lezzetli.
Işık tavuk krep - Düzenli protein bomba - burada.
size kayıtsız terk etmeyeceğim kokulu PP chakhokhbili, - burada.
artık dükkanı satın alacak sonra ev yapımı lor peyniri, - burada.
Işık ve lezzetli tavuk ve mantar dolması - burada.
🔥Podschitat KBZHU bitmiş yemeğin çok kolay! kepek ekmeği tarifi örneğinden Öğrenme bağlantı.
kilo kaybı yolculuğa başlamak için nerede olduğunu bilmek 🔥Ne? sen burada.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!