Selamlar! Burada kilo vermek isteyenler için mutluyuz.
Evet - lezzetli ve doyurucu kilo kaybı!
Tüm iyilik ve anlayış.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için56kg.
Bugün benim günüm, ben uzun süre bekledi ve daha uzun ona oldu.
Dedim ya kalıcı makyaj okları, yapacağım.
Ama bütün o kadar basit değil - benim.
oka ben iyi tavsiye kadar uzun zaman, efendi arayan, uzun çözüldü.
Ama şimdi bu sabah uyanma, açıkça ben sadece oklar istediğini anladı.
aynada kendine bak ve Şimdi (makyaj kullanamazsınız) sihirbazı metro ile gitmek zorunda "çırılçıplak" bu şekilde, ben bir dövme ve kaş ihtiyaç olduğunu fark fark.
Bu efendi beni ve elleri ve kaş vermek görmek kalır can, yeterince zaman ister ön giriş ve beni bile müşterilere sonra, çünkü.
Ben bir dahaki sefere yiyebilirsiniz zaman onlar bilmiyorlar çünkü kahvaltı sıkı yeterince vardı.
Kahvaltıda ben lor peyniri (20 gr), sazan havyarı (20 g) ve balık ezmesi (60 gr) ile tam tahıllı ekmek (70 gr) üzerine sandviç vardı. yeşil çay ile tüm bu.
kahvaltı - 435 kcal.
biz onun yakın varoşlardan Moskova'ya gitti kahvaltı sonra kocam yeraltı kustu ve onun iş hakkında gitti. Ve burada üç metro durağı ve ben ustasıydı.
Konuşmak sonra yaptığımız ve kaşları çalışacağız karar verdi! Ve yarım saat ve mutlu bir sahibi ve okları ve kaşları değilim.
Ben kaşları oldukça nebolno, iyi, biraz tolere edilebilir yapmak olduğunu söylemek istiyorum.
Ama oklar.
Özellikle, zarar oklar mezhresnichku - Hatta vazokonstriktör ilaçlar dahil, birkaç kez işlem öncesi ve işlem sırasında yapılan anestezi ile.
Ama dişlerini gıcırdatarak ve tolere edilebilir. Ben istedim ve kaş, ben usta doğru hasta yeterince hızlı çalışabilecek durumda olduğunu olduğum göz önüne alındığında. Genel olarak, müşterinin duygularına göre biraz dinlenme vererek, çok daha yavaş prosedürü olun.
Hemen işlemden sonra okları nasıl anlamıyorum. Şişmiş göz kapakları. O tüm düzensizlikler geldi bana.
Kocası tedavilere götürdü ve biz bir ziyaret için ailesiyle gitti.
Ben Orada, geldi göz kapaklarının buz uygulayarak, bana bir efendi verdi damla, damlıyordu. Ve yavaş yavaş Olanları sevmeye başladı. Kaşlar rahatsızlık neden olmaz. Ve şimdiye ve ikinci günde, kendilerini bilinen ve şişmiş olun.
Bir ziyaretimde öğle yemeği yedim. Kalori yaklaşık hesapladı.
Öğle yemeği için ekşi krema ve sebze pişirilmiş 120 gr haşlanmış bulgur, tavuk ciğeri 150 g, ilgiliydi.
öğle geldi civarında 350 kcal olabilir.
Biz içme çay ziyaret edildi ve çay yerde yemek yerken 100 gr tavuk rulo (satın alınmış) - 170 kcal ve ben çay ile peynir güveç küçük bir parça çalıştı - yaklaşık 100 kcal olabilir.
Ev biz zaten geri akşam yemeği için gitti. Onun akşam iki yumurtadan yağ kızarmış yumurta olmadan tava olmayan bir çubuk üzerinde kızartılmış ve süzme peynir 80 g ekleyin. Tavuk rulo 90 gr ve yaklaşık 100 gr kiraz Artı.
Akşam açık 420 kcal.
Toplam gün için ben 1475 kcal olarak döndü.
Aslında bugün günlük küçük yük planlıyordu - ve bu gerçekleşti, ancak kalori alışkanlık yüzünden hesapladı. Hatta benim standartlarını düşürmek gitti, ama aynı zamanda, ne istersem yedi.
Yani içki olamazdı sadece normal su.
yaşla birlikte gelip can, şişme, sonuç yargılamak çekincesiz şişme onlar olacağı, ancak birkaç gün, - oklar ve kaşlara öncesi ve sonrası fotoğraflar gelince. Birkaç hafta - Ama nihayetinde bu sonucu, özellikle renk üzerinde değerlendirilecektir.
Ama şimdi gerçekten daha her geçen saat ile benzeri hala o ben söylemek istiyorum. en şifalı sonra rengini değiştirmek nasıl görelim.
Napominalochka.
Bugün, sana bir reçete mini pizzalar, bu lor peyniri hamura ana şey ve kendi tat seçer her dolum hatırlatmak istiyorum:
Reçete yararlı kepekli ekmek - burada.
Reçete tavuk pastırma - sulu ve ihale - burada.
Bir ağız sulandıran peynir ve balkabağı çorbası tarifi - burada.
cheese cake - lezzetli bir kahvaltı ve peynir tarifi - burada.
kiraz domates, ıspanak ve eritilmiş peynir ile Reçete tavuk göğsü - burada.
Reçete ev yapımı peynir - burada.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!