kanalınızda herkese selamlar.
Kanalım kilo için, ama lezzetli yemek ve şekil takip etmek isteyen herkese memnunum.
Burada kalori açığı benim deneyim lezzetli ve doldurma kilo kaybı hakkında konuşun.
Benim sonuç zaten eksi 56 kg ve ben neredeyse çevrimiçi ve üzerinde stroynet tutun.
kilo kaybı deneyiminin yanı sıra onun sonucunu ulaştı ve benim diyetin parçası olan tarifleri paylaşır.
Bugün size Çin lahanası marul kolay tarifi sunmak istiyoruz. Ama ben, biri için, çok sık yemek ki tadı çok zengin olduğunu ve o sıkılmış almaz.
Eğer gece geç yemek istediğinizde Özellikle, yardımcı oluyor.
Biz gerekir:
- Kachan küçük Çin lahanası - 400 gr (sıradan bir beyaz lahana kullanabilirsiniz)
- 1 orta havuç (80 g)
- 2 orta elma (170 g),
- 3-4 diş sarımsak (15 g),
- tuz, karabiber,
- % 10 krem, doldurma için hardal.
hazırlık.
İnce lahana doğranmış.
Havuç ve kaba rende üzerinde elma üç.
Sarımsak, ince bir rende üzerinde üç.
Elimizde bir kapta karıştırın. Ve iyi eller sebze suyu öne sebze zhmyakaem. Daha iyi biz sebze unutmayın - daha lezzetli o olacak!
Bölümlerini doldurmak ve marul temeli buzdolabında birkaç gün boyunca bir kap içinde saklanır.
Salata krem,% 10 (ya da yoğurt veya yumuşak lor) tadı hardal, tuz ve biber ile takviye giydirilmiştir.
Afiyet olsun!
Salata tadı ve kolay doymuştur.
KBZHU 100 g K - 35.5, B - 1.3 M - 0.9, y - 5.2.
Bütün salata 50 g - KBZHU ekşi krema ile gösterilen.
Onun mayonez doldurmak için, bu salata, erkekleri dahi tatmin edecektir. Tüm erkeklerimizin doğru beslenme ve en aşkların mayonez bağlı kalırlar.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!