kilo vermek için kanaldaki tüm selamlar!
Burada görmek sevindim, kilo vermek isteyen herkes! Ve bunun gerçekleşmesi olmasını istiyorum.
Ve acaba - yardımcı olur.
Bugün seninle paylaşımına tavuk krep tarifini istiyorum.
Sadece size tavuk göğsü, Favori (veya değil lyubimoy🤔) zayıflama hazırlamamış.
İşte krep zamanıdır.
İhtiyacımız hangi ürünler? asgari nabor😉
basit çanak - tiner bizim bel)!
✅maddeler:
- 1 küçük tavuk göğsü (300 g)
- 2 diş sarımsak - 3-4 gr,
- doğal yoğurt jar (y Mey kavanoz başına 150 g)
- 1 yumurta,
- favori taze otlar (Ben yeşil soğan ve dereotu biraz var).
- Tuz, karabiber ve kırmızı biber - tadı.
Cook - basitçe hiçbir yerde.
yeşillikleri hariç tüm malzemeyi bir blender içinde göndermek ve homojen bir kütle haline iyi kesintiye.
Zaten tavuk kıyılmış hazırlanan varsa, o zaman sadece iyi tüm malzemeleri (sarımsak sonra ızgaradan mlko) karıştırın.
İnce otlar doğrayın ve elde edilen tavuk karışımı ile karıştırın.
Ve hiç yemek!
3 dakika daha her iki tarafta kaplı orta ateşte Git fırında, iştah açıcı kabuk oluşturmak için.
Ben tava kızartma olmayan bir sopa kullanmak ve iştah açıcı kabuk elde etmek için, o zeytinyağı bir damla yağlamak.
Afiyet olsun!
KBZHU benim ürün 100 g K - 130 B - 20 K - 2.5, y - 2.5.
Senin için çalıştı video tarifi izleyebilirsiniz:
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek ol 👍
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!