Yeme bozukluğu nedir? Bu, yeme bozuklukları ile ilişkili bir dizi davranışsal sendromdur.
Yeme bozukluklarının oluşumunu etkileyen üç büyük neden grubu vardır:
Aile nedenleri (esas olarak bunlar, çocuklukta yetişme özellikleri ve dış koşullara karşılık vermenin ilişkili yollarıdır). Yemek yeme alışkanlıkları da dahil olmak üzere çocukluktan çok şey atıldığı bir sır değil.
✔ sosyal çevre (arkadaşlar, sınıf arkadaşları, medya).
✔ sinir sistemi türü, gastrointestinal sistemin özellikleri, endokrin sistem.
Psikologlara göre yeme davranışının doğası üç yıla kadar oluşur. Bu nedenle çocukların beslenmesini izlemek, kilolarını kontrol etmek ve yeme bozukluğuna yol açan hatalardan kaçınmak çok önemlidir.
Ancak daha önce birçok hata yapılmışsa ve yukarıdaki nedenlerin etkisi altındaysa, Aşırı kilolara yol açan yanlış beslenme alışkanlıkları, nasıl başa çıkılacağını bilmek için düşmanı görerek tanımaya değer onunla dövüş.
Birkaç ana yeme davranışı türü vardır:
- harici,
- kısıtlayıcı,
- emotiogenic.
Dış yeme davranışı, yemek yemeye yönelik dış uyaranlardan etkilenen insanların özelliğidir.
Gibi:
- masa, yemek reklamı, şirket için yemek,
- şenlik masasında aşırı yemek, birçok cazip olduğunda, yedekte yemek yeme arzusu,
- lezzetli bir şeyler yemeye zaman bulamama korkusu (bu, büyük aileler ve geliri olmayan aileler için yaygın bir sorundur).
✅Kısıtlayıcı yeme davranışı, aşırı kilolu birçok insanın karakteristiğidir ve kendini aşırı yiyecek kısıtlamasında gösterir.
Genellikle bu tür yeme davranışı, tıbbi bir diyet uygulanan kişilerde oluşur. kilo kaybı için kısıtlamalar ve aynı zamanda düşük benlik saygısı ve kendinize ve sizin için sevgisizlik geçmişine karşı vücut.
Genellikle, bu tür yeme davranışıyla, kısıtlayıcı dönemlerin yerini aşırı yeme dönemleri aldığında diyet depresyonu ortaya çıkar.
✅Emotiyojenik yeme davranışı, kronik stres ve duygusal açlığa maruz kalan insanlar için tipiktir.
Bu durumda, yiyecek can sıkıntısı, kaygı ve kötü ruh halinden bir kaçış aracı haline gelir. İnsan acıktığı için yemek yemiyor ama canı sıkıldığı ve yalnız olduğu için bir şeye kızmış, başarısızlığa uğramıştır. Ve bu durumda yiyecek alımı, duygusal rahatsızlığın bir tür çaresi olarak hizmet eder.
Burada ayrıca şunları da vurgulayabilirsiniz:
- Olumsuz olaylardan sonra ruh hali değişimleri nedeniyle zorlayıcı aşırı yeme. Aşırı yeme bozukluğu geçicidir. Bir insan aşırı yer, normalden daha hızlı yiyor, kontrolünü kaybediyor. Tipik olarak, bu cephe iki saatten fazla sürmez.
- insan duygularını güçlü bir şekilde etkileyen olayların arka planına karşı yemeğin reddedilmesi.
- ayrıca sabahları yemek yemeyi reddettiğinde ve akşamları açlık uyandığında ve kişi öldüğünde bir gece yemeği sendromu vardır. Dahası, gün içindeki duygusal rahatsızlık ne kadar güçlüyse, akşamın aşırı yemek yeme o kadar belirgindir. Bu kadar fazla yemekten sonra aktivite düşer, uyuşukluk gelir ve kişi sakin bir şekilde uykuya dalar.
Bir yeme bozukluğunun üstesinden gelmenin temel kuralı, kademeli bir yaşam tarzı değişikliği yapmaktır:
- gıda kalıplarını değiştirmek,
- gıda motivasyonunun etkisini azaltmak,
- yemekten kaynaklanan duygusal rahatsızlık arasındaki bağlantının kesintiye uğraması,
- yüksek kalorili yiyeceklerin diyetinde kademeli bir azalma.
Aşırı kilolu insanların kesinlikle yeme bozukluğu olduğunu düşünüyor musunuz?
Kaynaklar:
T.G. makalesi Voznesenskaya (Sinir Hastalıkları Anabilim Dalı, M.A. Sechenov) "Obezitede yeme bozuklukları ve düzeltilmesi."
Wellness Consulting Academy'nin "Yeme Psikolojisi: Alışkanlıklar" makalesi