Sindirim sistemini normalleştirmeye yardımcı olan ve genel ruh halini yükselten lezzetli ve sağlıklı elma lifi (sağlıklı malik asitler, şekerler, pektin) yapıyoruz!
Malzemeler:
Kurutulmuş elma - 1 bardak
Hazırlık
Sonbaharda kurutulmuş elmalar (kumaş torbalarda ve karton kutularda iyi saklanırlar). Elmaları keserken ortasını çıkarmanıza bile gerek yoktur, çünkü elmanın kemiklerde en değerli olanı (tiroid bezi için iyot) içerdiğine inanılır.
Kurutulmuş meyveleri (elmalarımızı) aldık, inceledik, fazla çöpü çıkardık (varsa), blender kabına döktük (bir testere bıçağında) veya bir kahve değirmeni içinde (elmalar merkezlerle kurutulursa, cihazı kullanmanız önerilir. daha güçlü).
Kıyılmış kurutulmuş elmalar yaklaşık bir dakika boyunca doğranır (ortası bile hissedilmez). Bir kutuya dökün ve her gün bir avuç kullanın, ılık suyla yıkayın (genellikle dışkı belirgin şekilde normalleşir). Hepimize iyi bir ruh hali, arkadaşlar!
Sağlıklı tariflerinizi paylaşın ve kanala abone olun!