kilo vermek için kanalınızda herkese selamlar.
Kalori saymak neden seviyorum biliyor musunuz?
İlk - Bu aşırı kilo mücadelede harcanan ben hayatım boyunca sahip olduğu tek yolu, gerçekten ince olmasıdır.
İkincisi - Sadece hayal edebileceği bir diyet bu tür tatlılar, gelemez.
Son zamanlarda benim üzücü sonbahar ruh hali beni kokulu, baharatlı ve hatta çikolatalı kek pişirmek yaptı.
kalori havuç çok küçük olmadığı için Ve sen, aynı atıştırma anda sadece bir havuç yemek bile. Ama bu keyfi buna değer!
pişmiş zencefilli ederken, dairenin koku komşular koşarak geldi ne kadar muhteşem, merak oldu.
Bize şımartmak ve sadece kendilerini hazırlamak değil, aynı zamanda bütün aile olsun!
✅Biz gerekir:
- kepekli buğday unu - 130 g,
- 1 yumurta,
- tereyağı 30 g
- Koyu çikolata - 40 g,
- Bal - 80 g
- 1/2 kabartma tozu çay kaşığı,
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- Bir küçük hindistan cevizi çimdik,
- kurutuldu kızılcık istenirse (20 g) eklenmiştir.
✅hazırlık.
ocakta ısıtılabilir kabı al. Ben sıradan bir tencere aldı.
bir tencere gönderme tereyağı, bal, çikolata, yumurta içinde ve hafifçe böylece kolayca erimiş ürünlerini karıştırabilirsiniz olduğunu ısıttı. değil aşırı ısınmaya ve özellikle kaynar etmeyin. Sadece kaldırmayı ve heyecan - En kısa zamanda tereyağı ve çikolata erimeye başlar.
Elde edilen karışım, soda ve baharat eklenir - tarçın ve hindistan cevizi - karıştırılır.
İstenen, kurutulmuş kızılcık veya diğer favori kurutuldu Ardından, un ekleyip. hamur yoğurmak.
Testin elinden, su, bir şekilde kek batırılmış. Ben 7 adet var.
Bake yaklaşık 20 dakika boyunca 180 g'de fırın.
Bizim kokulu çikolatalı kek hazır!
Afiyet olsun!
Bir video tarifi izleyebilirsiniz - Senin için çalıştı:
Sizi uyarmak!
KBZHU kilo için korkutucu görünebilir, ancak yeşil çay ile atıştırma için bir havuç yerseniz olabilir - harika KBZHU gün sığar.
100 g KBZHU: - 405, B - K 9, E - 14 U -45.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!