kilo vermek için kanaldaki tüm selamlar!
İşte benim kilo kaybı deneyimlerini paylaşmak ve çevrimiçi kilo söyleyebiliriz.
Bunun yanında, kendisi ve zaten Boş ağırlık 54.5 kg kaybetti ve üzerinde kilo olduğu ailesi için yemek çeşitli tarifleri paylaşır.
Bugüne yüzden sana lezzetli ve doyurucu bir kahvaltı peynir sunmak istiyoruz. Bu peynir kim sever var burada? Bir kızartma tavasında çok basit pişirilir size peynir kek tarifi için.
Bize kahvaltıda kendinizi şımartmak edelim.
✅Nam ihtiyacı:
- yarı sert düşük yağlı peynir - 50 gram,
- 2 küçük yumurta (P-2)
- pirinç unu - 30 gram,
- favori taze otlar (dereotu ve yeşil soğan biraz var)
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu,
- tadı tuzu.
Diyelim aşçı, daha çok çok basit olduğu için.
Bir kaba rende Peynir ovmak.
Yumurta karışımı, prisalivaem. yumurta ve peynir ilave edin ve karıştırın yeşillikleri ekleme.
un ise kabartma tozu ekleyin ve yumurta-peynir karışımını karıştırın.
Önceden ısıtılmış yapışmaz tavada pişirin kaputun altında 3 dakika - 2 oranında iki tarafta.
Afiyet olsun! Bizim peynir kahvaltı hazır!
100 g KBZHU: - 235, B - K 14.6, E - 13 U - 13.8.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek ol 👍
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!