Günaydın güneşler! Sıcaklık! Köylü muzaffer değil, yağmura özlem duyuyor...
Geriye kalan tek şey, bu tür "çöl koşullarına" uyum sağlamak ve ferahlatıcı içeceklerle kendinize yardımcı olmaktır. Sağlıklı serinletici içecekleri daha sık yapın: yaz sıcağında herkesin mutlu olduğu komposto, meyveli içecek, kvas, nane limonata.
Bu içecek sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda sindirimi de iyileştirir, birçokları için sınırda olan sinirleri yatıştırır.
Malzemeler:
1. Nane - demet
2. Yarım limon
3. Portakal kabuğu rendesi - 1x1 cm dilim (onsuz)
4. Bal - 1 yemek kaşığı (veya başka tatlandırıcı: hurma, kavun şekeri, stevia... ya da tatlılık yok)
5. Kuyu suyu - 1 litre
6. Buz küpleri - 3-5 adet
Hazırlık
Taze nane aldık, akan suyun altında iyice yıkadık. Narin nane yaprakları elle toplandı veya bir blender kabına makasla kesildi, limon ve portakal kabuğu rendesi ilave edildi.
Sonra içine tatlılık koydular, soğuk içme suyu ile doldurdular. Yaklaşık bir dakika öğütün, süzgeçten geçirin, buz küpleri ekleyin (veya aparat güçlüyse bunları doğrudan blender kabına koyun).
Önümüzdeki gün için naneli limonata hazırlayabilir, bir şişeye koyup yanınıza alabilir veya sıcak bir yaz gününde buzdolabında yudumlayabilirsiniz. Böyle bir kokteyl, parlak güneşli bir günde iyi bir şekilde yardımcı olur!
Sağlıklı tariflerinizi paylaşın ve kanala abone olun!
Kontrendikasyonlar var.